• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Հաճախ ավելորդ քաշ հավաքելը կապում են հավելյալ սնվելու, ֆիզիկական պասիվության հետ, սակայն կան նաեւ այլ պատճառներ, որոնք անսպասելի ու անհավատելի են: Միգուցե մեր առաջարկած տասը պատճառներն օգնեն ձեզ ստանալ «ինչու՞ եմ գիրանում» հարցի պատասխանը:

Սննդարար նյութերի պակաս

Եթե դուք բալանսավորված սնունդ չեք ստանում, ապա միգուցե ավելորդ քաշ հավաքեք՝ չնայած սննդի քիչ կալորիականության եւ ֆիզիկական ակտիվության: Երկաթը, կալցիումը, մագնեզիումն ու վիտամին D-ն կենսական նշանակություն ունեցող էլեմենտներ են, որոնք անպայման պետք է ստանալ բնական աղբյուրներից:

Եթե օրգանիզմում որեւէ վիտամինի պակաս կա, ապա դրանից դանդաղում է մարսողությունը, իսկ մենք էներգիայի պակաս ենք զգում:

Դեղահաբեր

Դեղահաբեր ընդունելը նույնպես կարող է ավելորդ քաշ հավաքելու պատճառ դառնալ: Այս հարցում հատկապես մեծ նշանակություն եւ ազդեցություն ունեն հակաբեղմնավորիչները, ինչպես նաեւ հակադեպրեսիվ դեղահաբերը, ստերոիդներն ու անգամ դիաբետի դեմ դեղահաբերը: Եթե նկատել եք, որ նոր նշանակված դեղահաբերի օգտագործման հետեւանքով գիրանում եք, ապա տեղեկացրեք այդ մասին ձեր բժշկին եւ խնդրեք, որ նա ինչ-որ այլընտրանքային բուժում եւ դեհաբեր նշանակի, որոնք ոչ մի կողմնակի ազդեցություններ չեն ունենա:

Հորմոնալ խանգարումներ

Եթե մակերիկամներն ու ձվարանները չափից շատ տեստոստերոն են արտադրում, ապա բացի գիրանալուց, ձեզ մոտ միգուցե նաեւ այլ, տհաճ ախտանշաններ ի հայտն գան, այդ թվում՝ դաշտանային անկանոն ցիկլ, բշտերի եւ պզուկների անսպասելի առաջացում եւ այլն:

Քնի պակաս

Նույնիսկ եթե ամեն օր 6-7 ժամ եք քնում, սակայն ձեր մարմինն անհրաժեշտ չափով չի հանգստանում, ապա դա կարող է ավելորդ քաշ հավաքելու պատճառ դառնալ: Փորձեք կես ժամ կամ գոնե 15 րոպե ավելի շուտ քնել: Ստուգեք եւ համոզվեք տարբերություն տեսնում ե՞ք, թե ոչ: Սակայն հիշեք, որ եթե ցանկանում եք 8 ժամից ավել քնել, ապա պետք է հաշվի առնել, որ շատ քնելը նույնպես կարող է հանգեցնել ավելորդ քաշ հավաքելուն:

Վահանաձեւ գեղձի խնդիրներ

Ավելորդ քաշ հավաքելը կարող է հիպոթիրեոզ հիվանդության ախտանիշներից մեկը լինել, բայց եթե գիրանում եք 3-5կգ.-ով, ապա խնդիրը միգուցե պայմանավորված լինի վահանաձեւ գեղձով. առաջացնում է հեղուկի արտահոսքի կասեցում, ինչն էլ նպաստում է ավելորդ քաշ հավաքելուն։ Բայց ճիշտ բուժման դեպքում կարելի է հեշտությամբ ազատվել այդ ավելորդ կիլոգրամներից:

Դանդաղ մարսողություն

Մարսողական համակարգում «խցանված» սնունդը նույնպես կարող է ավելորդ քաշի առաջացման պատճառ դառնալ: Այդ դեպքում աղիքները կարող են դանդաղեցնել մարսողությունը, որը նպաստում է գիրանալուն:

Դեպրեսիա

Եթե ձեզ մոտ դեպրեսիա է, ապա մեծ հավանակություն կա, որ դուք հավելյալ կսնվեք: Դժբախտաբար բոլոր հակադեպրեսիվ դեղահաբերը բարձրացնում են ախորժակը: Նման կողմնակի ազդեցություններից խուսափելու համար, պետք է բժշկին խնդրել փոխել դեղահաբերը եւ գտնել այլընտրանքային տարբերակներ:

Սթրեսը

Բացի դեպրեսիայից, սթրեսը նույնպես կարող է ավելորդ քաշ հավաքելու պատճառ դառնալ: Սթրեսը բացասաբար է ազդում նյութափոխանակության վրա՝ ստիպելով օրգանիզմին ավելորդ ճարպ պահեստավորել: Եթե դուք սթրեսի մեջ եք, ապա հիմնականում ավելորդ քաշ կկուտակվի որովայնի շրջանում, քանի որ սթրեսը ստիպում է մարդուն հավելյալ սնվել:

Հենաշարժիչ համակարգի վիճակը

Օսթեոարթրիտն ու այն հիվանդությունները, որոնք ազդում են մկանների, ողնաշարի եւ հոդերի վրա, կարող են նպաստել ավելորդ քաշ հավաքելուն:

Ավելորդ քաշ հավաքելու հաջորդ պատճառը կարող է ներբանային ֆասցիտ հիվանդությունը լինել:

Նման դեպքում պետք է զբաղվել լողով, ինչպես նաեւ դիմել օրթոպեդի օգնությանը. ճիշտ բուժում նշանակելով՝ բժշիկը կբարելավի ձեր առողջական վիճակը:

Իցենկո-կուշինգի համախտանիշ

Այս հիվանդությունը գիրանալու ամենահազվադեպ հանդիպող պատճառներից մեկն է: Բացի գիրանալուց, այն նաեւ ունի շատ այլ ախտանշաններ. օրինակ, օստեոպորոզ, ճնշման տատանումներ եւ այլն: ՀԻվանդության հետեւանքով ավելորդ ճարպ է կուտակվում որովայնի շրջանում:

Աղբյուրը՝ Клео

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում