Պատահում է, որ չնայած դուք շատ հոգնած եք, բայց չեք կարողանում քնել եւ ստիպված ամբողջ գիշեր հեռուստահաղորդումներ եք դիտում կամ գիրք կարդում։ Բայց...
1. Պետք չէ գիշերն այլ գործողություններով զբաղվել, քանի որ դրանք ակտիվացնում են ուղեղի աշխատանքը։ Ավելի լավ է զբոսնել կամ հանգստացնող երաժշտություն լսել։
2. Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ամեն օր նույն ժամին գնալ քնելու։
3. Ճիշտ ընտրված վարժությունները կարող են օգնել ձեզ քնել, սակայն սա շատ անհատական է։
4. Թող ննջասենյակը օդափոխելը հաճելի սովորություն դառնա ձեզ մոտ։
5. Երբեմն քնելու համար մենք սկսում եք «ոչխարներ» հաշվել, սակայն սա հակառակ ազդեցությունն է ունենում։ Այն ակտիվացնում է գլխուղեղի աշխատանքը եւ ավելի դժվարացնում քնելը։
6. Անկողնում պառկած շնչառական մի քանի վարժություններ արեք։
7. Իսկ եթե ոչ մի կերպ քնել չի ստացվում, ապա ավելի լավ է վեր կենալ եւ մի օգտակար գործով զբաղվել։
Աղբյուրը՝ Otvetin
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:16, 25 ապրիլի
Miu Miu-ն դարձել է մոլորակի ամենահայտնի ապրանքանիշը22:19, 25 ապրիլի
Առնոլդ Շվարցենեգերը` Սիլվեստր Ստալոնեի յուրահատուկ ոճի որոշ նրբությունների մասին21:31, 25 ապրիլի
LVMH-ն ավելի շատ դիզայներական ապրանքներ է արտահանում, քան Ֆրանսիան՝ գինի20:20, 25 ապրիլի
Մարկ Ցուկերբերգն ապացուցում է, որ մորուքով տղամարդիկ ավելի գրավիչ են19:27, 25 ապրիլի
Ասիայի ամենահարուստ մարդու որդին շրջում է 1 միլիոն դոլար արժողությամբ Ferrari-ով՝ անվտանգության շարասյան ուղեկցությամբ16:36, 25 ապրիլի
Գուստավ Կլիմտի՝ 100 տարի կորած համարվող նկարն աճուրդում վաճառվել է 30 միլիոն եվրոյով15:22, 25 ապրիլի
Ջենիֆեր Լոպեսը ցուցադրել է Hermes-ի հազվագյուտ Birkin պայուսակը, որն արժե ավելի քան 400,000 դոլար15:05, 25 ապրիլի
Ջազի միջազգային օրը՝ Երեւանում14:55, 25 ապրիլի
Էդի Մերֆիի առաջիկա ֆիլմերից մեկը հետաքննության կենտրոնում է հայտնվել նկարահանման հրապարակում տեղի ունեցած խնդիրների պատճառով14:36, 25 ապրիլի
Իրինա Շեյքը նոր տղամարդ է փնտրում13:15, 25 ապրիլի
Լիլիթ Հովհաննիսյանը հայտնել է, որ իր վերջին տեսահոլովակի զգեստն ինքն է հեղինակել (ֆոտո)12:41, 25 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ իր մասին որոշ լուրեր իրականում համապատասխանում են իրականությանը