• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Առաջարկվող դիետան դասվում է արագ դիետաների շարքին, ինչը նշանակում է, որ այն երկար չի կարելի պահել՝ ընդամենը 3 օր։ Իսկ եթե նշված ժամկետում ոչ մի կիլոգրամ չեք նիհարում, ապա կարելի է շարունակել մինչեւ 5 օր, ոչ ավելի։ Դիետան կարելի է կրկնել երեք ամիս անց։

Այս դիետայի դեպքում սննդակարգում հիմնականում ներառված են կաթ եւ կաթնաշոռ։ Կաթը կարող է լինել սովորական՝ օրական մոտ 100մլ. կամ դիետիկ (ոչ յուղալի)՝ մոտ 250մլ-ի չափով։ Ջուր կարելի է խմել անսահամանափակ՝ հատկապես եթե շոգ եղանակ է։

Կաթնաշոռը կարող եք վերցնել եւ սովորական, եւ յուղալի։ Բավարար է 150գր.-ը սովորական կաթնաշոռի դեպքում, իսկ դիետիկի պարագայում՝ 300գր.։

Կաթի եւ կաթնաշոռի ընդհանուր քանակությունը պետք է բաժանել օրական 4-5 անգամյա սնվելու համար եւ վայելել կաթնամթերքի այս օգտակար տեսակները։

Բացի վերը նշված երկու բաղադրիչներից, դիետայի մեջ կարելի է ներառել նաեւ 50գր. վարունգ (եթե իհարկե, կաթի եւ վարունգի համադրությունից ստամոքսաղիքային խնդիրներ  չեն առաջանա) կամ սեխ։ Ի դեպ, կաթի մեջ արգելվում է շաքարի կամ այլ մթերքի օգտագործումը։

Նշենք, որ այս ամենից զատ, պետք է ֆիզիկական ակտիվ վարժություններ անել։

Ցուցում. դիետան արգելված է հղիներին կամ կերակրող մայրերին, ինչպես նաեւ դեռահասներին։

Աղբյուրը՝ slim-motivator.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում