Ամերիկյան գրող Դորոտի Բրանդը 1936թ-ին իր «Wake Up and Live» գրքում առաջարկել է մի քանի օգտակար վարժություններ ուղեղի համար, որոնք կօգնեն ձեր միտքն ավելի սուր եւ ճկուն դարձնելու համար։
Այսպիսով՝
Օրական 1 ժամ ոչինչ մի խոսեք՝ պատասխանելով միայն ամենակարեւոր հարցերին։ Սակայն պետք չէ այնպիսի տպավորություն թողնել, որ դուք վիրավորված եք կամ տխուր տրամադրություն ունեք։ Ոչ մի նկատողություն մի արեք, պարզապես փորձեք ոչինչ չասել։
Օրական 30 րոպե կենտրոնացեք միայն մեկ մտքի վրա։ Կարող եք սկսել հինգ րոպեից։
15 րոպե զրուցեք առանց օգտագործելու «ես, ինձ եւ իմ» բառերը։
Թույլ տվեք, որ ձեր նոր ծանոթ անձնավորությունը կամ ընկերը խոսի ու պատմի իր մասին՝ առանց գիտակցելու դա։
Փորձեք խոսել ձեր մասին առանց գովաբանելու, պարծենալու, բողոքելու եւ դիմացինին գրավելու։
Օրական երկու ժամվա խիստ գրաֆիկ կազմեք եւ հստակ հետեւեք ձեր պլաններին։
Ձեր առաջ դրեք 12 առաջադրանք. օրինակ՝ օրական 20 կմ քայլել, 12 ժամ հաց չուտել, ոչինչ չխոսել, ամբողջ գիշեր չքնել եւ աշխատել։
Օրվա ընթացքում բոլոր հարցերին եւ խնդրանքներին պատասխանեք «այո» (իհարկե, խելամտության սահմաններում)։
Միգուցե այս վարժությունները առաջին հայացքից մի քիչ տարօրինակ են թվում, բայց հավատացեք, որ դրանք մեծ փոփոխություններ կարող են մտցնել ձեր կյանքում։
Աղբյուրը՝ Creu.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
11:30, 20 ապրիլի
Կիսամերկ Քայլի Ջենները՝ իր Khy բրենդի նոր արշավի լուսանկարներում10:45, 20 ապրիլի
Թեյլոր Սվիֆթը չի ներել Քիմ Քարդաշյանին՝ իր նոր ալբոմում երկու «դիս-թրեք» նվիրելով նրան09:00, 20 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 20-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:19, 19 ապրիլի
Որքանո՞վ է գեղեցիկ արտաքինն ազդում սեքսի որակի վրա. Առասպելներ եւ իրականություն22:24, 19 ապրիլի
Մալդիվների ամենաթանկ հանգստավայրի ներսում21:17, 19 ապրիլի
Թրեւիս Բարքերը շնորհավորել է Քորթնի Քարդաշյանին՝ հրապարակելով նրա լուսանկարը, որում նա զուգարանում է20:21, 19 ապրիլի
Jacquemus-ը նոր շունչ է հաղորդում ամառային հարսանիքներին19:47, 19 ապրիլի
Ինչպե՞ս է Բրիտանիայի ամենահարուստ մարդուն հաջողվում ստվերում մնալ. նույնիսկ նրա ադմինիստրատորը չի լսել նրա մասին18:27, 19 ապրիլի
Տիհանա Vibes. Ո՞րն է ամուսնության լավագույն տարիքը, եւ կարելի՞ է արդյոք դավաճանել16:17, 19 ապրիլի
«Հարյուր տարվա մենություն». Netflix-ը ներկայացրել է Գաբրիել Գարսիա Մարկեսի գլուխգործոցի կինոադապտացիայի թիզերը15:38, 19 ապրիլի
Կբացվի քանդակագործ Մկրտիչ Մազմանյանի ցուցահանդեսը՝ նվիրված Շառլ Ազնավուրին15:12, 19 ապրիլի
«Breaking Bad»-ի աստղ Ջանկառլո Էսպոզիտոն ցանկացել է մարդասպանի վարձել՝ սեփական սպանությունը կազմակերպելու համար