Տիհանա vibes. Թվում է՝ պարզ հարցեր են, պարզվում է՝ ոչ այնքան

Միխայիլ Շուֆուտինսկին ժամանեց Հայաստան

Տիհանա Vibes. Ընկերները, սեքսը, շաուրման. իսկ ձեզ ի՞նչն է երջանկացնում

Ի՞նչ ակնկալիքներ ունեն երեւանցիները «Եվրատեսիլում» Լադանիվայի մասնակցությունից

«Օսկար 2024». Լավագույնները, «ամենամերկը», հմայիչ Քենն ու մյուս հիշարժան պահերը

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք պատրա՞ստ եք ձեր կնոջ համար այսպիսի «քննություն» հանձնել

«Մենչի վերջը» ստենդափի պրեմիերան, հայտնի հյուրերն ու գլխավոր «մեսիջը»

Տիհանա Vibes. մի քանի շոթ ու դեսից–դենից զրույց Վաչե Երիցյանի հետ

POP NEWS. Շաբաթվա իրադարձությունները` մեկ տողով

«Բարի օր»՝ տաքսիստ Հենդոյի հետ. Մհեր Մխիթարյանի հայտնի կերպարի մասին ֆիլմի պրեմիերան ու կարմիր գորգը

Տիհանա Vibes. Ո՞վ է Նեմրայում ամենաcute-ն ու ամենաsexy-ն

Տիհանա Vibes Արսեն Գրիգորյանի հետ. Ընկերուհի չունեմ, ժամանակ չունեմ

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք կկարողանայի՞ք պատասխանել այս հարցերին

Pop NEWS. Շաբաթվա ամենաքննարկված իրադարձությունները

Սիրո տոնը՝ Սիրուշոյի հետ. բացառիկ կադրեր՝ երգչուհու համերգից, որի տոմսերն անմիջապես սպառվել էին

Տիհանա Vibes. փեսացուն հյուսիսից եւ Տրնդեզի խարույկի բոցերը

Kinodaran-ի՝ մեծ աղմուկ հանած «Սուրբը» սերիալը նոր իրականություն է սահմանում Հայաստանում

«2024-ին, վերջապես, կամուսնանանք». Գևորգ Մկրտչյան

Երեք մեթոդ՝ սթրեսից ազատվելու համար

19:16, 29 մարտի

Մեր կյանքը լի է սթրեսային իրավիճակներով: Առաջարկում ենք երեք մեթոդ՝ սթրեսից ազատվելու համար:

1. «Զսպանակ մարմնում»

Փորձեք լսել ձեր մարմնին, երբ ինչ-որ տհաճ զգացողություններ են առաջանում ձեզ մոտ: Սթրեսը կարող է բացասական ազդեցություն թողնել մարմնի տարբեր հատվածներում: «Լարվածության վայրը» գտնելուց հետո, պետք է խաղալ դրա հետ՝ զսպանակի նման սեղմելով եւ թուլացնելով այն: Այս ընթացքում չպետք է մոռանալ նաեւ խորը շնչելու եւ արտաշնչելու մասին: 

2. «Լույսի շող ներսում»

Հինգ րոպե մոռացեք գործերի եւ աշխատանքի մասին: Իսկ այժմ պատկերացրեք, որ ձեր գլխում լույսի շող է ծագում՝ վառ, ջերմ եւ հաճելի: Այն տաքացնում եւ լուսավորում է ձեզ: Իսկ այժմ հարկավոր է զգալ, թե ինչպես է լույսի շողը տարածվում ամբողջ մարմնով մեկ եւ երկար կանգ առնում «խնդրահարույց» տեղում: Շատ հաճելի եւ օգտակար «ջերմացում է»: 

 3. «Չար դիմանկար» 

Սթրեսային իրավիճակում հարկավոր է վերցնել А4 ձեւաչափի թուղթ ու մատիտ եւ 15 րոպե նկարեք: Իսկ այժմ հարկավոր է նկարել ձեր հոգում եղած տրամադրությունը՝ փոթորի՞կ, որո՞տ... Ավարտելով նկարը՝ պետք է թուղթը շրջել եւ հակառակ կողմում գրել այն բառերը, որոնք այդ պահին ձեր մտքում են: Մի ամաչեք, քանի որ հաջորդ քայլը նկարը պատռելը կամ այրելն է: Թող որ բացասական էներգիան մոխրանա...

 

 

Աղբյուրը՝ Liza.ua


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել