Մեր կյանքը լի է սթրեսային իրավիճակներով: Առաջարկում ենք երեք մեթոդ՝ սթրեսից ազատվելու համար:
1. «Զսպանակ մարմնում»
Փորձեք լսել ձեր մարմնին, երբ ինչ-որ տհաճ զգացողություններ են առաջանում ձեզ մոտ: Սթրեսը կարող է բացասական ազդեցություն թողնել մարմնի տարբեր հատվածներում: «Լարվածության վայրը» գտնելուց հետո, պետք է խաղալ դրա հետ՝ զսպանակի նման սեղմելով եւ թուլացնելով այն: Այս ընթացքում չպետք է մոռանալ նաեւ խորը շնչելու եւ արտաշնչելու մասին:
2. «Լույսի շող ներսում»
Հինգ րոպե մոռացեք գործերի եւ աշխատանքի մասին: Իսկ այժմ պատկերացրեք, որ ձեր գլխում լույսի շող է ծագում՝ վառ, ջերմ եւ հաճելի: Այն տաքացնում եւ լուսավորում է ձեզ: Իսկ այժմ հարկավոր է զգալ, թե ինչպես է լույսի շողը տարածվում ամբողջ մարմնով մեկ եւ երկար կանգ առնում «խնդրահարույց» տեղում: Շատ հաճելի եւ օգտակար «ջերմացում է»:
3. «Չար դիմանկար»
Սթրեսային իրավիճակում հարկավոր է վերցնել А4 ձեւաչափի թուղթ ու մատիտ եւ 15 րոպե նկարեք: Իսկ այժմ հարկավոր է նկարել ձեր հոգում եղած տրամադրությունը՝ փոթորի՞կ, որո՞տ... Ավարտելով նկարը՝ պետք է թուղթը շրջել եւ հակառակ կողմում գրել այն բառերը, որոնք այդ պահին ձեր մտքում են: Մի ամաչեք, քանի որ հաջորդ քայլը նկարը պատռելը կամ այրելն է: Թող որ բացասական էներգիան մոխրանա...
Աղբյուրը՝ Liza.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
10:45, 20 ապրիլի
Թեյլոր Սվիֆթը չի ներել Քիմ Քարդաշյանին՝ իր նոր ալբոմում երկու «դիս-թրեք» նվիրելով նրան09:00, 20 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 20-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:19, 19 ապրիլի
Որքանո՞վ է գեղեցիկ արտաքինն ազդում սեքսի որակի վրա. Առասպելներ եւ իրականություն22:24, 19 ապրիլի
Մալդիվների ամենաթանկ հանգստավայրի ներսում21:17, 19 ապրիլի
Թրեւիս Բարքերը շնորհավորել է Քորթնի Քարդաշյանին՝ հրապարակելով նրա լուսանկարը, որում նա զուգարանում է20:21, 19 ապրիլի
Jacquemus-ը նոր շունչ է հաղորդում ամառային հարսանիքներին19:47, 19 ապրիլի
Ինչպե՞ս է Բրիտանիայի ամենահարուստ մարդուն հաջողվում ստվերում մնալ. նույնիսկ նրա ադմինիստրատորը չի լսել նրա մասին18:27, 19 ապրիլի
Տիհանա Vibes. Ո՞րն է ամուսնության լավագույն տարիքը, եւ կարելի՞ է արդյոք դավաճանել16:17, 19 ապրիլի
«Հարյուր տարվա մենություն». Netflix-ը ներկայացրել է Գաբրիել Գարսիա Մարկեսի գլուխգործոցի կինոադապտացիայի թիզերը15:38, 19 ապրիլի
Կբացվի քանդակագործ Մկրտիչ Մազմանյանի ցուցահանդեսը՝ նվիրված Շառլ Ազնավուրին15:12, 19 ապրիլի
«Breaking Bad»-ի աստղ Ջանկառլո Էսպոզիտոն ցանկացել է մարդասպանի վարձել՝ սեփական սպանությունը կազմակերպելու համար14:42, 19 ապրիլի
Հարսնացուն ցնցված է. նա հարսանիքին ստացել է «ամենազզվելի նվերը»