Գարունն այն ժամանակահատվածն է, երբ արդեն պետք է կազմվածքը պատրաստել ամառային հագուստներին եւ վստահաբար ցուցադրել մարմնի գեղեցկությունը։ Այս տարի պատահաբար տեսա, որ մայրաքաղաքի մերսման սրահներից մեկում զեղչված գներ են առաջարկվում մեղրով մերսումներ անելու համար։ Իհարկե, հայտարարությունը հրաշքներ էր խոստանում եւ որոշեցի ռիսկի դիմել։ Ես ցանկանում էի ազատվել ցեյլուլիտից եւ մի քանի ավելորդ կիլոգրամներից եւ ձգել մաշկս։ Իհարկե, այս ամենին հասնելու համար միայն մերսումը շատ քիչ է եւ սրահում նույնպես նշեցին, որ բացի մերսումից պետք է նաեւ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն եւ ճիշտ սննդակարգ։ Ընդ որում, հաշվի են առնվում հաճախորդի ֆիզիկան տվյալները եւ անհատական վարժությունների եւ մերսման կուրս նշանակում ։ Այս ամենը հստակ կատարելու եւ հետեւելու դեպքում ցանկալի արդյունքն ակնհայտ կլինի։
Մասնագետի օգնությամբ ես վերջապես սովորեցի օրական 2 լիտր ջուր խմել, որը ամենակարեւոր պայմաններից մեկն է։ 3-րդ աստիճանի ցեյլուլիտից ազատվելու համար հարկավոր էր 15 մերսում, որը բացի մեղրով մերսումից ներառում էր նաեւ մաշկը ձգող դիմակներ։ Սկզբում մաշկի վրա հատուկ յուղ են քսում, իսկ հետո սկրաբը։ Այնուհետեւ պատրաստում են տաք մեղրը, եւ երբ այն մածուցիկ ու կպչուն է դառնում, սկսում են ձեռքի ափերով ուժեղ հարվածել։ Մեղրը հանում է ճարպի վերին շերտը, ավելորդ հեղուկն ու շլակները, ինչի հետեւանքով մաշկն ավելի հարթ է դառնում, իսկ ծավալն ավելի փոքրանում է։ «Մարմնական պատիժը» ավարտելուց հետո խնդրհարույց հատվածները ծածկում են բարակ թաղանթով։ Նշեմ, որ մեղրով մերսումը բավականին ցավոտ գործընթաց է, սակայն կանայք հանուն գեղեցկության պատրաստ են ամեն ինչի։
Այս բոլոր գործընթացներից հետո պետք է անցնել արդեն ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության, որն ավելի է մեծացնում ազդեցությունը։ Չնայած վարժությունները տեւում են 15-20րոպե, սակայն ճիշտ ընտրված վարժությունների դեպքում 5 սեանսից հետո արդյունք արդեն նկատելի է։ Բայց սա նույնպես շատ անհատական է, ուստի իմ պարագայում արդյունքն ակնհայտ էր 10-րդ պրոցեդուրայից հետո։ Այս բոլոր գործողությունների հետեւանքով մաշկը ոչ միայն ավելի հարթ ու ձգված է դառնում, այլեւ թավշյա։ Արդյունքում ես նիհարեցի մոտ 3 կիլոգրամ։ Իսկ ինչ վերաբերում է սննդակարգին, ապա հրաժարվեցի հացաբուլկեղենից եւ ժամը 18։00-ից հետո ոչինչ չէի ուտում։ Արդյունքը բավականին գոհացնող էր։
Յուլիա Վարդանյան
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:13, 24 ապրիլի
«Ցեղասպանությունը եղել է․ իմ մեծ տատն ու պապը զոհ են գնացել այդ սարսափելի ոճրագործությանը»․ Գեւ Օրկյան22:17, 24 ապրիլի
Վահե Բերբերյանը հրապարակել է Հայոց ցեղասպանության զոհ դարձած իր պապի միակ լուսանկարն ու խոսել իր խոստման մասին21:30, 24 ապրիլի
«Մենք ոգեկոչում ենք 1915 թվականին զոհված հայերի հիշատակը: Նրանց թվում են իմ նախնիները»․ ամերիկահայ դերասանուհի Դիանա Մեդիսոն20:48, 24 ապրիլի
«Ուզում եմ հիշել իմ նախնիներին, ովքեր զոհվել են, եւ նրանց, ովքեր ողջ են մնացել»․ Սերժ Թանկյանի գրառումը՝ Հայոց ցեղասպանության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ19:46, 24 ապրիլի
«Այս ողբերգությունը նրա կյանքի անբաժան մասն է եղել»․ Քրիստինա Ազնավուրը արխիվային լուսանկարներ է հրապարակել Շառլ Ազնավուրի՝ Հայաստան կատարած այցից16:33, 24 ապրիլի
«Հայոց պատմության ուսուցիչս նույնիսկ մեր ավարտական երեկոյի ժամանակ ասաց՝ թուրքին բարեկամ չկարծեք…». Ժաննա Բուտուլյան15:04, 24 ապրիլի
«Երբ մենք հիշում ենք Հայոց ցեղասպանությունը, մենք երդվում ենք երբեք չմոռանալ պատմության դասերը»․ լիբանանահայ դիզայներ Գրիգոր Ջաբոտյան14:29, 24 ապրիլի
Լույս է տեսել Հաքան Սեքինելգինի «Հայոց ցեղասպանությունը եւ Թուրքիան. հանրային հիշողություն եւ ինստիտուցիոնալացված ժխտում» գիրքը13:03, 24 ապրիլի
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա» խմբի անդամները հարգանքի տուրք են մատուցել Հայոց ցեղասպանության զոհերի հիշատակին (ֆոտո)12:01, 24 ապրիլի
Մարգարիտա Սիմոնյանը պատմել է Հայոց ցեղասպանությունից փրկված իր նախնիների պատմությունը11:12, 24 ապրիլի
«24.04.2024 ից թող սկսվի Հայաստան-Արցախի վերածննդի հետհաշվարկը: Ես հավատում եմ». Նազենի Հովհաննիսյան10:04, 24 ապրիլի
Աշխարհը՝ Հայոց ցեղասպանության մասին. հայտնի մարդկանց հայտարարությունները՝ ողբերգության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ