Դիետաներ պահելու ընթացքում նույնիսկ ամենափոքր սխալը կարող է առողջական լուրջ խնդիրներ առաջացնել։ Եթե նկատել եք, որ դիետաները ձեզ օգուտ չեն տալիս, կամ ձեր ավելորդ կիլոգարաները սկզբում անհետացել, բայց հետո միանգամից վերականգնվել են, ուրեմն սխալներ եք թույլ տվել։
Առաջին հերթին պետք է ճիշտ սննդակարգի հետեւել։ Օրինակ, եթե դիետա պահելու ընթացքում դուք օրվա ընթացքում սնվում եք մեկ կամ երկու անգամ, ձեր օրգանիզմը սթրեսի է ենթարկվում։ Արդյունքում, դուք ոչ թե կորցնում, այլ ձեռք եք բերում եւս մի քանի ավելորդ կիլոգրամ։ Հետեւաբար, պետք է հաճախ սնվել, բայց քիչ չափաբաժիններով։
Ամենատարածված սխալներից է նաեւ այն, որ մարդիկ դիետա պահելու ընթացքում իրենց սննդակարգում ընդհանրապես յուղ չեն ընդգրկում։ Սա կրկին բացասական ազդեցություն է ունենում, իսկ վերջում դուք չեք հասնում ցանկալի արդյունքին։
Խորհուրդ չի տրվում նաեւ միայն մրգերից եւ հատապտուղներից կազմված դիետաներ պահել։
Դիետա պահելու ընթացքում հարկավոր է նաեւ հետեւել ձեր ֆիզիկական ակտիվությանը, գնալ մարզասրահ եւ այլն։ Սակայն պետք չէ ֆիզիկապես ծանրաբեռնվել, քանի որ դա կրկին հակառակ ազդեցությունն է ունենալու։
Եվ ամենամեծ սխալը, որը գրեթե բոլորն են թույլ տալիս։ Չի կարելի շատ կտրուկ դիետա (հատկապես խիստ) սկսել կամ դադարեցնել։
Աղբյուրը՝ zdorovieinfo.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
18:27, 19 ապրիլի
Տիհանա Vibes. Ո՞րն է ամուսնության լավագույն տարիքը, եւ կարելի՞ է արդյոք դավաճանել16:17, 19 ապրիլի
«Հարյուր տարվա մենություն». Netflix-ը ներկայացրել է Գաբրիել Գարսիա Մարկեսի գլուխգործոցի կինոադապտացիայի թիզերը15:38, 19 ապրիլի
Կբացվի քանդակագործ Մկրտիչ Մազմանյանի ցուցահանդեսը՝ նվիրված Շառլ Ազնավուրին15:12, 19 ապրիլի
«Breaking Bad»-ի աստղ Ջանկառլո Էսպոզիտոն ցանկացել է մարդասպանի վարձել՝ սեփական սպանությունը կազմակերպելու համար14:42, 19 ապրիլի
Հարսնացուն ցնցված է. նա հարսանիքին ստացել է «ամենազզվելի նվերը»13:56, 19 ապրիլի
Քորթնի Քարդաշյանը պաշտպանել է Քիմին, որին երկրպագուները մեղադրում են դիտավորյալ «անհաջող» լուսանկար հրապարակելու մեջ13:14, 19 ապրիլի
Անզուգական Մոնիկա Բելուչին ասում է, որ «համակերպվել է ծերության հետ»12:22, 19 ապրիլի
Բեն Աֆլեքի դուստրը «քամինգ աութ» է արել. Ֆինն իրեն ոչ տղամարդ է համարում, ոչ՝ կին11:21, 19 ապրիլի
Վիկտորյա Բեքհեմը բացահայտել է իր ե Դեւիդի երջանիկ ամուսնության գաղտնիքը10:18, 19 ապրիլի
Քանյե Ուեսթը բռունցքով հարվածել է իր կնոջն անհանգստացնող տղամարդու դեմքին09:00, 19 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 19-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:39, 18 ապրիլի
Անգլիացին տարված է ամուսնացածների՝ հատկապես իր գործընկերների ու ընկերների կանանց հետ սեքսով