• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

«Ինչու՞ չեմ նիհարում», - քանիերորդ անգամ ինքներս մեզ հարց ենք տալիս` նայելով կշեռքին: Դուք սահմանափակե՞լ եք ձեր սննդի քանակը, բացառելով ամենահամեղ պատառները, հետևու՞մ եք հատուկ սննդակարգի, կատարու՞մ եք վարժություններ: Ըստ ձեզ, դուք անում եք ամեն հնարավոր բան քաշը նվազեցնելու և գեղեցիկ կազմվածք ունենալու համար, սակայն քաշը կամ չի պակասում, կամ մնում է նույնը: Ո՞րն է դրա սխալը: Հաճախ ենք տեսնում, որ մեկընդմիշտ նիհարել որոշում կայացրած մարդն արդեն մի քանի օրից այլևս չի կարողանում շարունակել հատուկ սննդակարգով սնվել և վերադառնում է հին ռեժիմի: Դրա պատճառներն են հանդիսանում հենց այն պարզ սխալները, որոնք թույլ են տալիս նիհարող մարդիկ:

Այսպիսով, որոնք են այն սխալները, որ խոչընտոդում են նիհարելուն

1. Հոգեբանական պահ. սննդի մասին մտքերը: Սննդակարգին հետևելիս մենք չափազանց շատ ենք մտածում սննդի մասին

2. «Լավ» և «վատ» սննդի բաժանելը` քաղցր, աղի և յուղոտ ուտեստները դասակարգելու փոխարեն

3. Երրորդ սխալն այն է, երբ արդեն որոշակի արդյունքի հասնելիս վերադառնում ենք մեր հին սննդակարգի

4. Ֆիզիկական վարժությունների պակասը

5. «Օգտակար» ճարպերի բացակայությունը. հարկավոր չէ հրաժարվել ընկույզից կամ ձկան յուղոտ տեսակներից

6. Բացի այդ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս «չխմել կալորիաներ»: Տարածված է այն միտքը, համաձայն որի հյութերը կալորիականություն չեն պարունակում. Դա սխալ միտք է:

Հյութերի փոխարեն օգտագործե՛ք մրգեր և սովորական ջուր:

Աղբյուրը` Naturalmask.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում