Այսօր ոչ մեկն ապահովագրված չէ սթրեսից, քանի որ մեր առօրյան գերծանրաբեռնված ու լարված է։ Նյարդային համակարգը կարգավորելու համար մեր օրգանիզմը В վիտամինային կոմպլեքսի կարիք ունի, որի օգտագործումը կօգնի ավելի հեշտությամբ հաղթահարել սթրեսային իրավիճակները։
Վիտամին В1-ով հարուստ են հացը, հնդկաձավարը, վարսակը, կորեկը, լոբին, ոլոռը, խոզի եւ հորթի միսը։
Վիտամին В2-ով եւ В6-ով հարուստ են կաթնամթերքը, միսը, լոբին, ձուն, թարմ միրգը։
Օրգանիզմը մագնեզիումով կհարստացնեն ձուկը, ծովամթերքը, ծիրանը, չորամիրգը, բանջարեղենը եւ բանանը։
Բացի վիտամին В-ից, պետք է նաեւ վիտամին С եւ բետա կարոտին պարունակող սնունդ օգտագործել՝ բանջարեղեն, կիտրոն, թուրինջ, նարինջ, հատապտուղներ (սեւ հաղարջ, ազնվամորի), կանաչի։
Սթրեսից ազատվելու հարցում կօգնի նաեւ մասուրի թուրմը։
Աղբյուրը՝ takzdorovo.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:19, 19 ապրիլի
Որքանո՞վ է գեղեցիկ արտաքինն ազդում սեքսի որակի վրա. Առասպելներ եւ իրականություն22:24, 19 ապրիլի
Մալդիվների ամենաթանկ հանգստավայրի ներսում21:17, 19 ապրիլի
Թրեւիս Բարքերը շնորհավորել է Քորթնի Քարդաշյանին՝ հրապարակելով նրա լուսանկարը, որում նա զուգարանում է20:21, 19 ապրիլի
Jacquemus-ը նոր շունչ է հաղորդում ամառային հարսանիքներին19:47, 19 ապրիլի
Ինչպե՞ս է Բրիտանիայի ամենահարուստ մարդուն հաջողվում ստվերում մնալ. նույնիսկ նրա ադմինիստրատորը չի լսել նրա մասին18:27, 19 ապրիլի
Տիհանա Vibes. Ո՞րն է ամուսնության լավագույն տարիքը, եւ կարելի՞ է արդյոք դավաճանել16:17, 19 ապրիլի
«Հարյուր տարվա մենություն». Netflix-ը ներկայացրել է Գաբրիել Գարսիա Մարկեսի գլուխգործոցի կինոադապտացիայի թիզերը15:38, 19 ապրիլի
Կբացվի քանդակագործ Մկրտիչ Մազմանյանի ցուցահանդեսը՝ նվիրված Շառլ Ազնավուրին15:12, 19 ապրիլի
«Breaking Bad»-ի աստղ Ջանկառլո Էսպոզիտոն ցանկացել է մարդասպանի վարձել՝ սեփական սպանությունը կազմակերպելու համար14:42, 19 ապրիլի
Հարսնացուն ցնցված է. նա հարսանիքին ստացել է «ամենազզվելի նվերը»13:56, 19 ապրիլի
Քորթնի Քարդաշյանը պաշտպանել է Քիմին, որին երկրպագուները մեղադրում են դիտավորյալ «անհաջող» լուսանկար հրապարակելու մեջ13:14, 19 ապրիլի
Անզուգական Մոնիկա Բելուչին ասում է, որ «համակերպվել է ծերության հետ»