Ասում են, թե շաոլինյան կուսակրոնները մրցությունից առաջ մարզավիճակը վերականգնելու համար հետեւյալ խորհուրդներին են հետեւում:
1. Առավոտյան (քաղցած ժամանակ) ուտում են բրնձի հում հատիկների այնպիսի քանակություն, որքան տարեկան են: Բրինձը պետք է լավ ծամել, խառնել թքի հետ: Հատիկների մի մասը կարելի է ամբողջությամբ կուլ տալ առանց ինչ-որ բան խմելու:
2. Մինչեւ երեկոյան 6-ը ուտել սովորականի պես՝ նվազեցնելով չափաբաժինները:
3. 6-ից հետո ուտել միայն միրգ եւ բանջարեղեն:
Նման սննդակարգի 10 օրվա ընթացքում կարելի է 5 կգ-ով նիհարել: Խորհուրդ է տրվում սննդակարգը կիրառել ամիսը 1-2 անգամ:
Սակայն չարժե մոռանալ, որ Շաո Լինի կուսակրոնների սնունդն ավանդաբար սահմանափակ է եւ չի ներառում շոկոլադե բատոններ եւ այլ քաղցրեղեն: Բացի այդ, մարտարվեստներով եւ ծանր աշխատանքով զբաղվող մարդկանց մոտ կալորիաների ծախսն անհամեմատ ավելի բարձր է, քան հասարակ «գրասենյակային աշխատողների»:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:16, 28 մարտի
Ռիհաննան անհավանական տեսք ունի չինական Vogue-ի շապիկին22:15, 28 մարտի
Ռեբել Ուիլսոնը ուզում է «դրական հաղորդագրություն» տարածել՝ բացահայտելով, որ կորցրել է կուսությունը 35 տարեկանում21:35, 28 մարտի
TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը20:30, 28 մարտի
Տիհանա vibes. Թվում է՝ պարզ հարցեր են, պարզվում է՝ ոչ այնքան20:25, 28 մարտի
Հոլիվուդյան աստղեր, ովքեր նկարահանվել են պոռնոֆիլմերում20:12, 28 մարտի
Միխայիլ Շուֆուտինսկի. Ես սիրում եմ Երևանն ու Հայաստանը19:47, 28 մարտի
Wine Story. Ինչպես ընտրել ճիշտ գինի Սուրբ Զատիկին18:36, 28 մարտի
Միխայիլ Շուֆուտինսկու ճեպազրույցը Երեւանում (ՈՒՂԻՂ)17:02, 28 մարտի
Աբու Դաբին նախատեսում է դրախտ ստեղծել գեյմերների համար. աշխարհում առաջին կիբեռսպորտի կղզին16:33, 28 մարտի
Breitling-ի վերջին Navitimer ժամացույցները նշում են ընկերության պատմական կապը ավիացիայի և տիեզերքի հետ15:11, 28 մարտի
Մարտին Սկորսեզեն Fox Nation-ում կպատմի սուրբերի մասին14:10, 28 մարտի
Կառլ Լագերֆելդի ֆուտուրիստիկ բնակարանը Փարիզում վաճառվել է 10,8 մլն դոլարով