1. Մի բղավեք
Ցածրացրու խոսելու տոնը եւ ջանա հանգստանալ: Չէ որ ագրեսիայի նոպան կանցնի քիչ անց, իսկ քո խոսքերի եւ հնչերանգի նստվածքը կմնա: Հոգեբանները պնդում են, որ զայրույթը անօգնականության դրսեւորում է: Կորցնելով վերահսկողությունն իրավիճակի նկատմամբ՝ մարդը փորձում է բարձր բղավոցներով իր մեջ խլացնել անվստահությունը: Հիստերիա բարձրացնելու փոխարեն, փորձեք պայմանավորվել ընդդիմախոսի հետ: Փոխզիջում առաջարկեք կամ էլ բարձրաձայնեք ձեր փաստարկները:
2. Արագ որոշումներ մի կայացրեք
Չարժե բարձրագոչ հայտարարություններ անել, ինչպես օրինակ` «թանկագինս, մենք բաժանվում ենք» կամ «ես թողնում եմ աշխատանքս»: Գիտակցեք, որ այժմ դուք աֆեկտի վիճակում եք: Մի սխալ քայլ, եւ ձեր ամբողջ կյանքը կավերվի: Այդ պատճառով եթե զգում եք, որ չեք կարող ձեզ զսպել, ուղղակի մի որոշ ժամանակով հեռացեք բնակարանից կամ գրասենյակից: Հանգստացեք եւ ամեն ինչ ծանրութեթեւ արեք:
3. Ճաշ մի պատրաստեք
Նույնիսկ եթե տոներ են մոտենում եւ շուտով հյուրեր են գալու: Արցունքոտ աչքերով գազօջախի մոտ կանգնելը խելամիտ չէ: Միեւնույն է` համեղ ընթրիք չի ստացվի: Բացի այդ, ջղայնանալով, դուք կարող եք ցրված լինել եւ ձեզանից անկախ տանն անբարենպաստ իրավիճակ ստեղծել: Օրինակ, այրել սրբիչը, ջարդել ապակե սպասքը, միացնել գազը եւ այլն:
4. Մի խմեք
Դա ամենասխալ արարքն է, որը հանգեցնում է էլ ավելի մեծ դժբախտությունների: Շունչ քաշեք, հանգստացեք, լուծեք խնդիրը, իսկ հետո հաշտությունը տոնեք մեկ կամ երկու բաժակով:
5. Մի ծխեք
Երբ դուք չարացած եք եւ նյարդայնացած, ուզում եք դադար տալ: Շատերը դիմում են ծխախոտի օգնությանը` սխալմամբ ենթադրելով, որ կսթափվեն: Բայց ճիշտ հակառակ արդյունքն է ստացվում: «Ծխելու ընդմիջման ժամանակ» դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ավելի լարել կամ էլ իրավիճակի «հսկայական» լուծում մտածել` նախապես ծանրութեթեւ չանելով «կողմը» եւ «դեմը»: Բացի այդ, դուք ձեզ ապագայում նման պահվածքի եք ծրագրավորում: Այսինքն հաջորդ անգամ անհամեմատ ավելի բարդ կլինի խնդիրն առանց ծխախոտի լուծելը:
Աղբյուրը՝ Creu
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
11:00, 25 ապրիլի
«Սրտի վալետ». նոր հումորային սիթքոմի մանրամասները. BACKSTAGE10:40, 25 ապրիլի
Քրիստի Թարլինգթոնի մերկ լուսանկարներն օգտագործվել են նրա որդուն ծաղրելու եւ հալածելու համար10:11, 25 ապրիլի
Եվա Բաղդասարյանն ու ամուսինը, 2 տարվա համատեղ կյանքից հետո, օրինականացրել են հարաբերությունները09:00, 25 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 25-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:13, 24 ապրիլի
«Ցեղասպանությունը եղել է․ իմ մեծ տատն ու պապը զոհ են գնացել այդ սարսափելի ոճրագործությանը»․ Գեւ Օրկյան22:17, 24 ապրիլի
Վահե Բերբերյանը հրապարակել է Հայոց ցեղասպանության զոհ դարձած իր պապի միակ լուսանկարն ու խոսել իր խոստման մասին21:30, 24 ապրիլի
«Մենք ոգեկոչում ենք 1915 թվականին զոհված հայերի հիշատակը: Նրանց թվում են իմ նախնիները»․ ամերիկահայ դերասանուհի Դիանա Մեդիսոն20:48, 24 ապրիլի
«Ուզում եմ հիշել իմ նախնիներին, ովքեր զոհվել են, եւ նրանց, ովքեր ողջ են մնացել»․ Սերժ Թանկյանի գրառումը՝ Հայոց ցեղասպանության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ19:46, 24 ապրիլի
«Այս ողբերգությունը նրա կյանքի անբաժան մասն է եղել»․ Քրիստինա Ազնավուրը արխիվային լուսանկարներ է հրապարակել Շառլ Ազնավուրի՝ Հայաստան կատարած այցից16:33, 24 ապրիլի
«Հայոց պատմության ուսուցիչս նույնիսկ մեր ավարտական երեկոյի ժամանակ ասաց՝ թուրքին բարեկամ չկարծեք…». Ժաննա Բուտուլյան15:04, 24 ապրիլի
«Երբ մենք հիշում ենք Հայոց ցեղասպանությունը, մենք երդվում ենք երբեք չմոռանալ պատմության դասերը»․ լիբանանահայ դիզայներ Գրիգոր Ջաբոտյան14:29, 24 ապրիլի
Լույս է տեսել Հաքան Սեքինելգինի «Հայոց ցեղասպանությունը եւ Թուրքիան. հանրային հիշողություն եւ ինստիտուցիոնալացված ժխտում» գիրքը