1. Ձանձրույթից
Սառնարանի շուրջօրյա հասանելիությունը տանն աշխատողների եւ տնային տնտեսուհիների համար հղի է շատ ուտելու վտանգով։ Հատկապես, եթե խոհանոցը բազմոցից 1 մ հեռավորության վրա է. քեզ համար պառկիր եւ կեր։ Ձեզ կփրկի կալորիաների հաշվարկն ու կոնկրետ սննդակարգը։ Եվ իհարկե կամքի ուժը, առանց որի, դե ոչ մի կերպ։
2. Ոտքի վրա
Բացարձակապես ժամանակ չունեք նստել եւ նորմալ ճաշել։ Իսկ ոմանք՝ անգամ նախաճաշել։ Կարելի է ոտքի վրա սուրճ խմել թխվածքով, իսկ աշխատավայրում փրկում է համբուրգերը։ Ձեզ կօգնի տնային ուտելիքը, որը Դուք նախապես կպատրաստեք երեկոյան, եւ հերմետիկ փակվող տարաները։
3. Թախիծ–տխրություն
Սրան հակված են հիմնականում կանայք։ Մի քիչ տխրել ես, պաղպաղակ կեր։ Իսկ եթե քաղցրը փոխարինեք մարզասրահո՞վ։ Բավական չէ, որ կփրկի ուտելիքի մասին մտածելուց եւ տխուր մտքերից, մի բան էլ գեղեցիկ կազմվածք կունենաք եւ առողջ մարմին։
4. Ինձ ոչ ոք չի սիրում
Սա գրեթե նույնն է, ինչ տխրությունը՝ լքված, կենցաղի տակ կքած կամ իրականում միայնակ ու ցածր ինքնագնահատականով ու արդեն ավելորդ կիլոգրամների վրա թքած ունեցող մեկը, որի համար «այս մի կտոր տորթն այլեւս ոչինչ չի որոշում»։ Ձեզ կօգնի հասկանալ, որ իրականում ուտելիքի ամեն կտոր շատ բան է որոշում։ Ինքնագնահատականն ամեն կերպ բարձրացնել, ամեն գնով։
5. Որպես պարգեւատրում
Մենք ինքներս մեր առջեւ նպատակ ենք դնում, եւ դրա համար պարգեւն ուտելիքն է։ Ահա ավարտեմ հաշվետվությունը եւ ընթրիքին տորթ կուտեմ։ Ահա մի շաբաթ աշխատեմ եւ գնամ ռեստորանում ընթրելու։ Օգնում է, անխոս, այլ մոտիվացիա փնտրելը։ Որպես պարգեւ Ձեզ նվիրեք կինո, թատրոն, զբոսանք, ճանապարհորդություն, հետաքրքիր մարդկանց հետ հանդիպում։
6. Սթրես
Սա ֆիզիոլոգիական խնդիր է։ Սթրեսի ժամանակ մեր օրգանիզմը հոգածությամբ ճարպ է կուտակում եւ ստիպում է մեր ուղեղին նորից ու նորից ուտելիք պահանջել։ Կօգնեն վիտամին А, В, С–ն եւ Е–ն՝ կանաչի, նարնջագույն բանջարեղեն ու միրգ, բուսական յուղ, լյարդ, ընկույզ։
Աղբյուրը՝ Elle.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
16:17, 19 ապրիլի
«Հարյուր տարվա մենություն». Netflix-ը ներկայացրել է Գաբրիել Գարսիա Մարկեսի գլուխգործոցի կինոադապտացիայի թիզերը15:38, 19 ապրիլի
Կբացվի քանդակագործ Մկրտիչ Մազմանյանի ցուցահանդեսը՝ նվիրված Շառլ Ազնավուրին15:12, 19 ապրիլի
«Breaking Bad»-ի աստղ Ջանկառլո Էսպոզիտոն ցանկացել է մարդասպանի վարձել՝ սեփական սպանությունը կազմակերպելու համար14:42, 19 ապրիլի
Հարսնացուն ցնցված է. նա հարսանիքին ստացել է «ամենազզվելի նվերը»13:56, 19 ապրիլի
Քորթնի Քարդաշյանը պաշտպանել է Քիմին, որին երկրպագուները մեղադրում են դիտավորյալ «անհաջող» լուսանկար հրապարակելու մեջ13:14, 19 ապրիլի
Անզուգական Մոնիկա Բելուչին ասում է, որ «համակերպվել է ծերության հետ»12:22, 19 ապրիլի
Բեն Աֆլեքի դուստրը «քամինգ աութ» է արել. Ֆինն իրեն ոչ տղամարդ է համարում, ոչ՝ կին11:21, 19 ապրիլի
Վիկտորյա Բեքհեմը բացահայտել է իր ե Դեւիդի երջանիկ ամուսնության գաղտնիքը10:18, 19 ապրիլի
Քանյե Ուեսթը բռունցքով հարվածել է իր կնոջն անհանգստացնող տղամարդու դեմքին09:00, 19 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 19-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:39, 18 ապրիլի
Անգլիացին տարված է ամուսնացածների՝ հատկապես իր գործընկերների ու ընկերների կանանց հետ սեքսով22:22, 18 ապրիլի
Ընձառյուծի պրինտը վերադառնում է. Ռիհաննայից մինչև Քենդալ Ջեներ՝ ոճային հայտնիները մարտահրավեր են նետում «հանգիստ շքեղությանը»