Նախկին «Միսս աշխարհ» Պրիյանկա Չոպրան նվաճել է Բոլիվուդը, Հոլիվուդը եւ դերասան Նիք Ջոնասի սիրտը, ով տասը տարով փոքր է նրանից։ Արտիստուհու ցնցող կազմվածքն ու աչքի ընկնող գեղեցկությունը ոչ մեկին անտարբեր չեն թողնում։ Այսպիսով, որո՞նք են նրա չմարող գեղեցկության գաղտնիքները:
Դեմքի խնամքի հարցում Պրիյանկան հավատարիմ է երեք սկզբունքի՝ մաքրում, տոնուսավորում, խոնավացում։ Նա հաստատապես հավատում է արեւապաշտպան քսուքի ուժին եւ երբեք դուրս չի գալիս առանց դրա օգտագործման:
Դերասանուհին երբեք դիմահարդարված չի քնում։ Նա երբեմն օգտագործում է կոկոսի յուղ՝ դիմահարդարումը հեռացնելու համար։
Նա շաբաթական առնվազն երեք անգամ մերսում կատարում տաք յուղով՝ մազերը երկար, առողջ եւ հարթ պահելու համար։ Սա թույլ է տալիս նրան փորձարկել տարբեր սանրվածքներ:
Նրա խորհուրդներից մեկն է՝ լավ խնամել շուրթերը: Նա ունի փարթամ շուրթեր, որոնց վրա կրեմ է քսում գիշերը: Այն օգնում է սնուցել եւ խոնավեցնել շուրթերը։
«Ամենակարեւորը, երբ խոսքը վերաբերում է մաշկի առողջության պահպանմանը, խոնավեցումն է: Ես տոննաներով ջուր եմ խմում: Իմ պայուսակում միշտ մի շիշ ջուր կա։ Սա իսկապես կարեւոր է, ինչպես նաեւ բավարար հանգստանալը եւ գիշերը յոթից ութ ժամ քնելը: Եթե հետեւեք այս երկու կանոններին, ձեր մաշկի տարբերությունը կտեսնեք»,- կարծում է նա։
Իդեալական կազմվածք
«Պետք չէ Ձեզ սպանել մարզասրահում... գաղափարը լավ մարզավիճակում եւ առողջ լինելն է, այլ ոչ թե փորձել տեղավորվել S կամ XS-ի մեջ»,- նշում է Պրիյանկան։
Նա կարդիո եւ ուժային մարզումները համատեղում է յոգայի հետ: Դերասանուհին շաբաթական չորս օր մեկական ժամով մարզվում է։ Բացի մարզասրահից, Պրիյանկան սիրում է վազք եւ սպինինգ, որոնք շատ օգտակար են նրա մարզավիճակը պահելու համար: Բացի այդ, յոգան եւ մեդիտացիան նրա ֆիթնես ռեժիմի կարեւոր բաղադրիչներն են:
Յոգան օգնում է նրան հաղթահարել սթրեսը եւ հանգստանալ: Պրիյանկան նաեւ խորապես հավատում է մեդիտացիայի ուժին: Երբ նա իր զբաղված գրաֆիկում ազատ ժամանակ է ունենում, նա սիրում է մի փոքր մեդիտացիա անել։ Պրիյանկայի խոսքով՝ չպետք է բաց թողնել մարզվելը, քանի որ դա կարող է ջուրը գցել ձեր ջանքերի արդյունքները։
Բացի խիստ մարզումներից, նա հետեւում է դիետայի, որն օգնում է նրան պահպանել մարզավիճակը: Բայց միեւնույն ժամանակ դերասանուհին երբեմն իրեն թույլ է տալիս հանգստանալ եւ հյուրասիրել իրեն տանդուրով, շոկոլադով եւ տորթերով։ «Ձեզ պետք չէ սովամահ լինել... Ես սիրում եմ պիցցա, բուրգերներ եւ թեւիկներ»:
Նա բոլորին խորհուրդ է տալիս ձեռնպահ մնալ տապակած եւ յուղոտ մթերքներ օգտագործելուց, քանի որ դրանք կարող են վնասակար լինել առողջության համար։ Կանաչ բանջարեղենն ու մրգերը նրա սննդակարգի հիմնական մասն են։
Պրիյանկան նախընտրում է կոկոսի ջուր եւ մի քանի ընկույզ որպես միջուտեստ յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ, քանի որ դա նրան ակտիվ է պահում:
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
16:34, 3 մայիսի
Macallan-ը և Cirque Du Soleil-ը միավորվում են՝ վիսկիի համտեսի և մահաբեր հնարքների համար15:25, 3 մայիսի
Ֆարել Ուիլյամսը միանում է Tiffany & Co-ին Titan ոսկերչական հավաքածու ստեղծելու համար14:23, 3 մայիսի
Քրիստեն Ստյուարտը եւ Օսկար Այզեքը կնկարահանվեն 80-ականների վամպիրների մասին հեդոնիստական թրիլլերում13:55, 3 մայիսի
Դերասանուհի Անյա Թեյլոր-Ջոյը պրեմիերային ներկայացել էր այնպիսի զգեստով, որով անհնար էր նստել13:17, 3 մայիսի
Էմիլի Ռատակովսկին եւ Իրինա Շեյքը փայլել են The King's Trust 2024 Global Gala-ին12:23, 3 մայիսի
Սոֆյա Վերգարան մտադիր է ամեն կերպ պայքարել տարիքի հետ11:15, 3 մայիսի
Բրիթնի Սփիրսի շոկային լուսանկարները մտահոգություն են առաջացրել նրա հոգեկան առողջության վերաբերյալ10:52, 3 մայիսի
«Լադանիվա»-ից Ժակլինի եւ Հունաստանի ներկայացուցչի աշխույժ պարը՝ «Եվրատեսլ 2024»-ի ետնաբեմում (վիդեո)10:20, 3 մայիսի
Քիմ Քարդաշյանը կիսվել է իր վերջին ֆոտոշարքի «բեքսթեյջային» կադրերով09:00, 3 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 3-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:02, 2 մայիսի
Ֆիլմերում սեքսը կտրուկ նվազել է, բայց դարձել է ավելի բացահայտ22:18, 2 մայիսի
Armflix ֆանտաստիկ որակի Էքսկլյուզիվ ֆիլմեր և սերիալներ՝ առանց սահմանափակումների և գովազդի