Բեռնաթափման չորս օր

Սննդակարգի հերթական տարբերակը, որը կազմված է չորս մոնոսննդակարգից: Համարվում է, որ սնունդը մեկ կամ մի քանի մթերքով սահմանափակելը թույլ է տալիս արդյունավետորեն նվազեցնել քաշը: Ինչու: Հավանաբար գլխավորապես այն բանի համար, որ միօրինակ սնունդը շուտով ձանձրացնում է եւ մարդն ինքնաբերաբար սկսում է ավելի քիչ ուտել, անկախ սննդակարգի հանձնարարականներից: Սակայն մի մոռացեք, որ նման սնունդը չի կարելի օգտակար, հաշվեկշռված եւ ռացիոնալ կոչել: Մի քանի օրից երկար մի հետեւեք մոնոսննդակարգերի:   

Օր 1

Խաշած բրինձ առանց աղի, խնձորի հյութ առանց շաքարի: 

Օր 2

Խաշած հավ, առանց շաքարի, խնձորի հյութ կամ կանաչ թեյ առանց շաքարի: 

Օր 3

Յուղազուրկ կաթնաշոռ, ոչ ճարպոտ մածուն:

Օր 4

Ոչ յուղոտ պանիր (տնական, տոֆու եւ այլն), մի շիշ չոր գինի կամ կանաչ թեյ առանց շաքարի: 

Աղբյուրը` Dieta