Դիետա «Ընտելացում»

Անհրաժեշտ է աստիճանաբար ընտելանալ ճիշտ սնվելուն։ Այդ պատճառով այս դիետան բաժանվում է  6 փուլերի՝ 3 օրով։

Առաջին փուլում կարելի է նիհարել 3-4 կգ։

1-ին փուլ

Ուտելն արգելված է։ Ջուր կարելի է խմել այնքան, որքան պահանջում է օրգանիզմը։

2-րդ փուլ

Օրը 4 անգամ խմում ենք 1 բաժակ կեֆիր։

3-րդ փուլ

Առավոտյան կեֆիրը լրացնում ենք վարսակաձավարով։ Սննդի մնացած 3 ընդունումներին՝ միայն կեֆիր;

4-րդ փուլ

Նախաճաշին՝ կեֆիր և վարսակաձավար։

Ճաշին՝ հավի միս։ Մնացած երկու սննսդի ընդունումը՝ կեֆիր։

5-րդ փուլ

Նախաճաշին՝ կեֆիր և վարսակաձավար

Ճաշին՝ հավի միս արգանակով

Հետճաշիկ՝ 200գրամ ցանկացած միրգ կամ բանջարեղեն, բացառությամբ՝ բանանի և կարտոֆիլի;

Ճաշին՝ մեկ բաժակ կեֆիր։

6-րդ փուլ

Նախաճաշին՝ կեֆիր և վարսակաձավար։

Ճաշին՝ հավի միս արգանակով։

Հետճաշիկ՝  200գրամ հնդկաձավարի շիլա։

Ընթրիքին՝ 200գրամ ցանկացած միրգ կամ բանջարեղեն, բացառությամբ՝ բանանի և կարտոֆիլի։

Վերջին փուլի ավարտից հետո կարելի է անցնել փոքր չափաբաժիններով 4-անգամյա  սննդի ընդունման։ Սննդակարգի ընթացքում ստամոքսի  չափսերը փոքրանում են և շատ ուտելու ցանկություն այլևս չի  առաջանում։

Աղբյուրը՝ Dieta.ru