• Крупнейший в мире банк спермы, где можно зарабатывать £420 в месяц, открывает центр в Великобритании

  Cryos International — крупнейший в мире банк спермы и яйцеклеток, предлагающий доставку в более чем 100 стран мира. И он выбрал Манчестер в качестве города для своего первого офиса в Великобритании. Новое ультрасовременное заведение, дополненное VR-порно, должно помочь Британии справиться с нехваткой доноров...

• Молчание – золото: «Речевое голодание» полезно для здоровья  

  Согласно исследованию 2005 года, периоды молчания приводили к «резкому снижению кровяного давления» у участников, которые практиковали «речевое голодание»....

• Секс поможет похудеть

  Если вы хотите быть более  физически активными в повседневной жизни, но вам лень  идти в спортзал, секс  может быть идеальным решением...

• Можно ли исправить последствия «плохого ботокса»

  В последние годы популярность нехирургических косметических процедур возростает. Наибольшей популярностью пользуются инъекции «ботокса». Но иногда вместо  обновленного и помолодевшего внешнего вида, пациентки могут столкнуться с неудачным результатом...

• Почему некоторые популярные диеты не срабатывают?

  «Мы живем в мире, полном призывов ограничить, исключить и голодать, распространены заблуждения, связанные с тенденциями в питании, такими как потребности в макронутриентах или добавках», — сказала Паттерсон...

• Активный и частый секс - ключ к предотвращению болезней

  По ее словам, регулярный секс необходим для хорошего здоровья. Знаете ли вы, что китайская традиционная медицина считает недостаточный причиной болезней...

• «Чудо-напиток» для похудения всего из двух доступных ингридентов

  Аюрведический напиток из куркумы и имбиря поможет вам сбросить вес. Как пишет The Health site, употребление этого напитка каждое утро натощак  приносит массу пользы для здоровья и является отличным дополнением для тех, кто пытается похудеть...

• Секс после ссоры полезен как для отношений, так и для здоровья

  Секс после ссоры полезен не только для ваших отношений, но и для вашего здоровья. Примирительный секс — это неформальный термин, используемый для описания сексуальной близости, возникающей после конфликта между парой...

Всем известно выражение «движение это жизнь» и все хотят хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть. Но что для этого нужно сделать, не каждый знает. Самый простой, но только на первый взгляд, вариант сохранения здоровья — это утренний, ежедневный бег.

Если вы собрались бегать по утрам (в тренажерном зале на беговой дорожке или просто на стадионе), не лишним будет как следует подготовиться к такому серьезному и ответственному мероприятию. Перед тем, как начать бегать, вам нужно будет выполнить всего 5 простых действий.

1. Посетите терапевта. Правда, посетите! Даже если вы чувствуете себя хорошо, не лишним будет заранее подстраховаться. Врач осмотрит вас и, не исключено, что поможет советом, какого темпа бега вам нужно будет изначально придерживаться.

2. Купите удобную обувь. Не жалейте денег на кроссовки – качественная обувь стоит недешево. Зато такие кроссовки будут служить вам достаточно долго, да и ноги будут благодарны.

3. Всегда фиксируйте, что и сколько вы съели в течение дня.

4. Каждый раз увеличивайте дистанцию и продолжительность своей тренировки. Делайте это постепенно – так вы сможете избежать травм.

5. Не забывайте о том, что бегать всегда нужно с удовольствием. Как бы вы не пытались похудеть, но если у вас нет позитивного настроя, все пробежки превратятся в рутину, а результаты будут не такими ощутимыми, как того хотелось бы.

Материал -1diet.ru

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram