Сезон летних отпусков подходит к концу, и помимо дикого нежелания идти на работу, некоторые дамы сталкиваются с еще одной проблемой – наеденными за отпуск лишними килограммами. Я искренне завидую тем «железным леди», которые проявляя немереную силу воли, не только отказываются от искушения побаловать себя вкусненьким в ходе отпуска, но и продолжают активно посещать спортзал. Как вы догадались, я не из этой категории. Я отношусь к тому подавляющему большинству (во всяком случае, искренне в это верю), которое предпочитает подрумянивать филейные части на солнышке, иногда лениво обмакивая тело в море или бассейн, и поглощать все то, что Бог послал по системе «все включено». При этом в надежде, что шикарный шоколадный загар умело скроет лишние килограммы. Парадокс в том, что до поездки на морское побережье я обычно довожу себя до изнеможения диетами, спортом и массажами, дабы достойно выглядеть в бикини. Но стоит взглянуть на обильный шведский стол, и моя «железная» сила воли тает как мороженое на солнцепеке.
Однако учитывая горький опыт прошлых лет в это раз я собрала волю в кулак и попыталась дать бой отпускному обжорству. Кроме того, я разработала для себя идеальную диету, которая позволит в достаточно короткие расправиться с лишним кило. Система «все включено» - это настоящий враг женской фигуры. Даже если вы полны решимости не есть, или ограничиться одним блюдом, это становится неосуществимым стоит только войти в ресторан. В связи с чем надо разработать систему питания, чтобы не лишая себя удовольствие, не набрать вес. Или хотя бы набрать не слишком много. Лично я поступила следующим образом. Легкий завтрак – круассан, кофе, сок, либо йогурт, кофе, сок. Никакого ланча или перекуса до обеда. В ходе обеда я накладывала на тарелку кучу зелени, салата, капусты, овощей, заливая их двумя ложками греческого соуса «цацики» на основе йогурта плюс маленький кусочек рыбы или любого мяса на гриле. Стол с десертом обходила за километр, а если было совсем невмоготу, отдавала предпочтение фруктам. Ужин по тому же принципу, но порция овощей и мяса еще меньше, плюс бокал вина, иногда даже два-три. Все-таки отпуск как никак! Никакого ощущения голода и дискомфорта я не испытывала. Если очень сильно хотелось пироженного или тортика, я ела кусочек до 13:00. После чего, делала «грандиозный» заплыв в бассейне как дельфин-шизофреник. Таким образом я набрала всего 1,5-2 кг, с которыми расправилась за неделю по приезду домой, и сев на овсяную диету.
Овсянка вызывает отвращение у многих, хотя это очень ценный продукт, хорошо влияющий на метаболизм. Первый день я ела исключительно овсянку на воде без соли и сахара, запивая огромным количеством воды. Это тяжело, но очень эффективно. К примеру, моя мама, за сутки такой экзекуции потеряла 1 кг. В последующие 6 дней, я «разбавляла» овсянку овощами, фруктами, мацони, несладким йогуртом. На завтрак добавляла чайную ложку меда и корицу. В итоге я потеряла около 4 кг. Овсянка хороша тем, что разбухает в желудке, оставляя ощущение сытости, поэтому нет этого мучительного ощущения голода. Кроме того, эта диета идеально отрегулирует обмен веществ и очистит организм. Доказано на личном опыте!
Юлия Варданян
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
09:00, 28 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 28 АПРЕЛЯ18:47, 27 апреля
Wine story: Главный редактор JancisRobinson.com о винном приключении в Армении (эксклюзив)16:23, 27 апреля
Оптическая иллюзия может показать, являетесь ли вы «закрытым» человеком15:38, 27 апреля
Рассел Кроу сыграет главную роль в предстоящем фильме ужасов «Экзорцизм»14:12, 27 апреля
Фанаты Бьянки Ценсори умоляют ее расстаться с Канье Уэстом после того, как он заявил о планах запустить порно-платформу12:10, 27 апреля
Ким Кардашьян расстроена новым дисс-треком Тейлор Свифт, но не хочет подливать масла в огонь10:37, 27 апреля
Селену Гомес огорчают стандарты красоты ее поколения09:00, 27 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 27 АПРЕЛЯ23:22, 26 апреля
Самые дорогие платья, которые ушли с молотка за рекордные суммы22:34, 26 апреля
Измена во сне: Что означают сны о неверности?21:16, 26 апреля
Burj Al Arab и Atlantis, The Palm названы самыми инстаграмными отелями в мире20:15, 26 апреля
Золотые карманные часы, извлеченные c тела самого богатого пассажира на «Титанике», выставлены на торги