Не секрет, что курение – привычка очень вредная и очень прилипчивая. Многие люди проводят годы в самостоятельных попытках бросить курить – и всё без результата. Нередко им приходится прибегать к посторонней помощи – специальной терапии и даже психологическому программированию. Впрочем, всё это последние средства, давайте попробуем более простой и доступный метод – специальную диету, которая поможет бросить курить.
Избавиться от этой вредной привычки - не самая легкая задача. Сотни людей обещают себе со следующего понедельника начать новую жизнь, в которой сигаретам не будет места. И вот наступает понедельник, и им удается продержаться до первой «табачной лавки», где покупается очередная пачка вредной отравы.
Многие дамы бояться бросать курить из-за страха набрать лишние килограммы. Действительно, иногда одна вредная привычка замещается другой. И бывшая курильщица начинает постоянно перекусывать не самыми полезными для талии продуктами. На самом деле, далеко не все бросившие курить сразу же приобретают лишний вес. Кроме того, среди курильщиц немало «пышечек».
Не поправиться после отказа от вредной привычки нам поможет специальная диета.
Первое и самое важное, позаботимся о наличии полезных перекусов: семечки (в умеренном кол-ве), морковка, немного сухофруктов, яблоки. Кофе заменим минералкой, фрешами и зеленым чаем.
Меню:
Первый раз завтракаем чашкой хлопьев из овсянки, залитых 1/2стакана диетического молока и чашкой зеленого чая.
Второй раз завтракаем зерновым хлебцем и фруктом (яблоко, апельсин и т.д.).
Полезный перекус: любые овощи, морковка, пара черешков сельдерея, огурчик.
Обедаем овощным салатиком – 250 граммов с лимонным соком и маслом оливковым + стаканчик фруктового сока и вареная куриная грудка – 200 граммов.
Полдничаем морковкой, половинкой сладкого перца, тремя вялеными инжиринами или бананами, зеленым чаем и зерновым хлебцем.
Ужинаем стаканчиком яблочно-апельсинового свежего сока, рыбой (лосось, треска) - 250 граммов, вареной зеленой фасолью – 150 граммов. Рыбу готовим на гриле или пару.
Вечером выпиваем 1% кефир – 1 стакан.
Источник - Otvetin
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
09:00, 25 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 25 АПРЕЛЯ20:48, 24 апреля
Серж Танкян: Я хочу вспомнить моих предков, которые погибли и тех, кто выжил19:46, 24 апреля
Невестка Шарля Азнавура: Политика, которая продолжается и повторяется сегодня на земле Карабаха14:29, 24 апреля
Вышла новая книга Хакана Секинельгина «Геноцид армян и Турция: общественная память и институционализированное отрицание»12:01, 24 апреля
Маргарита Симоньян рассказала историю своих прабабушек, которые пережили Геноцид армян10:04, 24 апреля
Мир о геноциде армян 1915 года в Османской империи: высказывания известных личностей к 109-ой годовщине трагедии23:10, 23 апреля
Ультра-редкая модель часов Rolex ушла с молотка за рекордные $3,5 млн22:26, 23 апреля
Привлекательные женщины вдохновляют мужчин говорить правду, а женщин лгать21:19, 23 апреля
Первая коллекционная цифровая вещь Фаррелла Уильяма от Louis Vuitton стоит более 8000 долларов19:25, 23 апреля
Композитор Шарль Азнавур: к столетию шансонье16:22, 23 апреля
Дэвид Линч представил инсталляцию «Комната размышлений» на Salone del Mobile15:13, 23 апреля
Новые подробности о романе Мэрилин Монро с братьями Кеннеди и последнем дне ее жизни