Вот и снова весна - тут как тут! Время тепла, расцвета и вдохновения. Каждую весну равно как и каждый понедельник, новый месяц или год, мы обещаем себе начать совсем новую жизнь. Чтобы кардинально изменить свою жизнь, не всегда нужно делать что-то важное и «крупное». Иногда достаточно привнести маленькие изменения в ежедневную рутину. 7 восхитительных привычек для тебя — и твоя жизнь неизбежно улучшится.
1) Готовить еду дома, а не есть в забегаловках.
Специально для любителей посещать кафе и бистро. Это позволит тебе готовить здоровую пищу, контролировать порции, убедиться, что продукты свежие.
2) Пить больше воды
Кожа будет увлажнённой, риск «заработать» камни в почках упадёт. Кроме того, снижается риск проблем со стулом.
3) Меньше сидеть – больше стоять!
Страшный факт: гиподинамия способна укоротить жизнь на несколько лет.
4) Часто гулять на природе
Люди, которые постоянно совершают прогулки по красивым местам, имеют более крепкое здоровье.
5) Двигаться!
Эксперты рекомендуют 5 дней в неделю 30 минут заниматься аэробикой средней интенсивности. Аэробику можно заменить прыжками на скакалке, бегом, интервальной тренировкой.
6) Проводить больше времени с близкими
Люди, которые поддерживают крепкие связи с дорогими им людьми, оказываются долгожителями.
7) Быть благодарной
Это - самое главное правило для душевного равновесия!
Источник – Liza.ua
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
10:16, 23 апреля
«Грязные танцы» Бритни Спирс09:00, 23 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 23 АПРЕЛЯ22:32, 22 апреля
Street style от Рианны: шуба с леопардовым принтом и кожаная мини-юбка21:14, 22 апреля
«Невероятное» видео общения ученого и осьминога в дикой природе19:56, 22 апреля
Амшенская группа Meluses 4 мая даст концерт в Ереване19:22, 22 апреля
Экстравагантные подарки самого богатого человека Азии своим близким и друзьям17:05, 22 апреля
Концерт «ДДТ» в Ереване - шоу европейского уровня16:25, 22 апреля
В Нью-Йорке на знаменитой Таймс-сквер появится огромный хот-дог длиной почти 20 м15:33, 22 апреля
Гиперкар Pagani стоимостью $2,5 миллиона проезжает по затопленным улицам Дубая14:20, 22 апреля
Последний альбом Тейлор Свифт был продан тиражом 1,6 миллиона экземпляров за один день13:45, 22 апреля
Филипп Киркоров рассказал, как Пугачева изменила ему с Галкиным: Я понимал, что рогоносец четыре года13:18, 22 апреля
Кайли Дженнер хочет, чтобы ее мама Крис Дженнер держалась подальше от ее личной жизни