Привыкать питаться правильно необходимо постепенно. Именно поэтому данная диета разбивается на 6 стадий по 3 дня. На первом этапе можно похудеть на 3-4 кг.
1 стадия.
Есть запрещено. Воду можно пить столько, сколько потребует организм.
2 стадия.
4 раза в день выпиваем по стакану кефира.
3 стадия.
Утренний кефир дополняем овсянкой, можно быстрого приготовления. Остальные 3 приема пищи – только кефир.
4 стадия.
Завтрак: кефир и овсянка.
Обед: 200 г куриного бульона с мясом.
остальные 2 приема пищи: кефир.
5 стадия.
Завтрак: кефир и овсянка.
Обед: 200 г куриного бульона с мясом.
Полдник: 200 г любых фруктов или овощей, за исключением бананов и картофеля.
Ужин: стакан кефира.
6 стадия.
Завтрак: кефир и овсянка.
Обед: 200 г куриного бульона с мясом.
Полдник: 200 г гречневой каши.
Ужин: 200 г любых фруктов или овощей, за исключением бананов и картофеля; стакан кефира.
После завершения последней стадии необходимо продолжать 4-разовое питание маленькими порциями. За время диеты желудок уменьшается в размерах, поэтому много есть и не захочется.
Источник - Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
16:34, 3 мая
Macallan и Cirque Du Soleil объединяются для дегустации виски и смертоносных трюков15:25, 3 мая
Фаррелл Уильямс присоединяется к Tiffany & Co. для создания ювелирной коллекции Titan14:23, 3 мая
Кристен Стюарт и Оскар Айзек снимутся в гедонистическом триллере о вампирах 80-х13:55, 3 мая
Актриса Аня Тейлор-Джой пришла на премьеру в платье, в котором невозможно сидеть13:17, 3 мая
Эмили Ратаковски и Ирина Шейк блистали на гала-концерте The King's Trust 2024 Global Gala12:23, 3 мая
София Вергара намерена бороться с возрастом всеми способами11:15, 3 мая
Шокирующие фото Бритни Спирс вызвали опасения о состоянии ее психики10:20, 3 мая
Ким Кардашьян поделилась закулисными кадрами из недавней фотосессии09:00, 3 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 3 МАЯ23:02, 2 мая
Секс в кино резко сократился, но стал более откровенным21:34, 2 мая
Часы Grand Seiko 1968 года ушли с молотка за более $90 00020:18, 2 мая
Одинокий американец в отчаянном поиске любви установил рекламный щит за $400 в неделю в надежде на женитьбу