• Мужчины с бородой привлекательнее: И Марк Цукерберг тому доказательство

  Мужчины с бородой привлекательнее. Отредактированное фото Марка Цукерберга с легким загаром и щетиной взорвало Интернет на выходных, вызвав вопрос:  почему  мужчины с растительностью на лице, это так круто...

• Привлекательные женщины вдохновляют мужчин говорить правду, а женщин лгать

  Исследование, опубликованное в журнале Economic Behavior & Organization, пыталось выяснить, как внешний вид женщины влияет на моральное поведение других....

• Куда таинственным образом исчезают носки?

  Загляните в ящик с носками и посчитайте, скольким из них не хватает пары.  Когда вы загружали их в стиральную машину из было два, но достаете только один. Попытка понять, куда делся второй носок может свести вас с ума....

• Мужчины, пишущие гадкие комментарии и оскорбления в адрес женщин в соцсетях,  закомплексованные мизогинисты  

  Скорее всего, их личная и сексуальная жизнь скучна и бесцветна, если таковая вообще есть...

• Почему мужчины врут о размере своего пениса?

  Мужчины лгут о размерах своего мужского достоинства в приложениях для знакомств. Во время «грязных разговоров», а порой и в био приложения для знакомств некоторые мужчины не могут не упомянуть размер своего пениса. И  чаще всего, они, скажем так, преувеличивают  или откровенно лгут, прибавляя пару сантиметром...

• Мужчины с небольшим животиком пользуются популярностью у женщины

  Мужчины с небольшим животиком пользуются популярностью у женщины.  Мачо с фигурой типа «dad bod», как нынешний бойфренд  Тейлор Свифт Трэвис Келси чаще и успешнее завоевывают сердца женщин,  по сравнению с их собратьями с точеной фигурой и кубиками на прессе...

• «Культура селфи» заставляет людей делать пластические операции, чтобы выглядеть как отфильтрованные фотографии

  Исследователи из Бостонского университета обнаружили связь между использованием социальных сетей и косметическими процедурами В результате «культуры селфи» у пользователей развилась «дисморфия Snapchat» и они стали искать способы достижения отфильтрованных изображений самих себя...

• Глобальное исследование выявило «проблемное» использование порнографии

  Крупное международное исследование, проведенное канадским психологом, проливает свет на скрытый феномен: насколько порнография влияет на людей в разных частях мира, независимо от пола и сексуальной ориентации...

1. Знание себя

Дисциплина - способность поступать согласно тому, что вы считаете правильным, не смотря на то, что вы чувствуете на данный момент. Поэтому первый компонент самодисциплины - знание себя. Этот процесс требует самоанализа, а самоанализ лучше всего проводить в письменном виде. Найдите время для того, чтобы записать свои цели, мечты и амбиции. Такого рода заявления помогут вам лучше понять кто вы, и что вы цените.

2. Осознание

Самодисциплина зависит от осознания того, что, когда и как вы делаете, и того, что вы не любите и не делаете. Подумайте об этом. 
Как только вы начнёте развивать самодисциплину, вы начнёте ловить себя на недисциплинированных действиях: вы заметите, например, что кусаете ногти, избегаете похода в спортзал... Развитие самодисциплины требует много времени, и ключом к развитию самодисциплины является осознание нашего недисциплинированного поведения. Со временем, это осознание будет приходить раньше, чем вы поймаете себя за недисциплинированным поведением. Это даст вам возможность принять правильное решение, в соответствии с вашими целями и ценностями.

3. Приверженность самодисциплине

Не достаточно просто записать ваши цели и ценности. Вы должны определить для себя и дать себе внутренние обязательства. В противном случае, когда будильник зазвенит в 6 утра, вы не найдёте вреда в том, чтобы задержаться в постели ещё только пять минут… Или когда первоначальный прилив энтузиазма исчезнет, вы решите отложить свой проект, в итоге, он может остаться незавершённым. Примите за правило: отслеживать и контролировать свои же обязательства. Как говорится, «что может быть измерено, то может быть улучшено».

4. Мужество

Не делайте ошибки, ставя перед собой слишком сложные задачи. Настроение, желание и страсть может быть очень мощной силой, которая мешает вам. Поэтому самодисциплина очень сильно зависит от мужества. Не делайте вид, что вы легко и быстро сделаете то, что на самом деле сделать очень сложно или даже болезненно. Вместо этого, найдите в себе мужество начать с малого, сделать первый простой шаг на пути к сложному. Как только вы научитесь одерживать небольшие победы, ваша уверенность и мужество вырастет, а вслед за ними вырастет и ваша самодисциплина.

5. Внутренняя тренировка

Разговор с самим собой может принести пользу, если вы умеете контролировать его.Внутренний диалог даёт возможность напомнить себе о цели, призвать к мужеству, укрепить приверженность и помочь вам осознать задачи. Запомните одну цитату: «Цена самодисциплины всегда меньше, чем боль сожаления». Используйте ее в своей внутренней тренировке.

Источник – Otvetnavse.com

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram