На пути к потере веса мы часто совершаем много ошибок. Мы уменьшаем жиры, не следим за тем, сколько фруктов мы употребляем, пьем очень много воды.
И так, мы представляем 5 мифов о потере веса.
Исключение жиров из рациона
Слово «жир» часто пугает тех, кто пытается избавиться от лишнего веса, но следует помнить, что есть и полезные жиры: например авокадо, оливковое масло и орехи. Их использование стимулирует потерю веса.
Употребление слишком много воды
Питье много воды, конечно, помогает пищеварительной системе и правильной работе органов, но исследования показали, что присутствующие в них химические соединения также могут вызывать избыток жира. Вода, содержащаяся в пластиковых бутылках, может также содержать гормон эстрогена, который непосредственно влияет на хранение жира в организме.
Физические упражнения
Это не новость, что физической активности недостаточно, чтобы получить желаемый результат. Если это не сочетается с правильной диетой, то бесполезно. Кроме того, многие верят в мифы о том, что упражнения могут творить чудеса. Чтобы достичь результата, вам нужно следовать диете и параллельно заниматься.
Чрезмерное позитивное настроение
Исследователи из Университета Дошиса в Киото, Япония, проводили шестимесячное исследование, посвященное женщинам и мужчинам, которые хотели потерять вес, и выясняли, что те, кто более позитивны и оптимистичны, теряют мало килограммов. Считается, что чрезмерное позитивное настроение может привести к увеличению веса, поскольку проблемы, с которыми они сталкиваются, считаются поверхностными.
Злоупотребление фруктов
Фрукты, конечно, богаты витаминами и полезными веществами, но следует помнить, что калории остаются калориями. Кроме того, результаты исследования, опубликованного в журнале American Medical Association, показали, что употребляя фруктозу, как и глюкозу, организм не чувствует насыщения и требует большего. Поэтому вы всегда должны следить за потреблением пищи.
Источник - realbuzz
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
09:00, 13 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 13 МАЯ21:23, 12 мая
Wine Story: Армянская винодельня «Voskevaz» - жизнь, полная страстей и рисков19:35, 12 мая
Психотерапия по-Netflixовски: нашумевший сериал «Оленёнок»16:22, 12 мая
Завтрак в Ереване: комплексное меню до 10 долларов13:38, 12 мая
Мемуары Сержа Танкяна «Down With the System» выйдут в свет 14 мая12:50, 12 мая
Ladaniva поет вместе с победителем «Евровидения-2024» Nemo и французом Слиманом12:10, 12 мая
Пользователи X по всему миру в восторге от динамичного и заводного выступления Ladaniva на Евровидение-202409:00, 12 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 12 МАЯ02:45, 12 мая
Победителем «Евровидения-2024» стал представитель Швейцарии: Армения заняла 8-ое место01:23, 12 мая
Выступление «Ladaniva» в финале «Евровидения-2024»23:00, 11 мая
В Мальмё стартовал финал «Евровидения-2024»: Армения выступит под номером 1922:20, 11 мая
За что дисквалифицировали представителя Нидерландов на «Евровидении-2024»?