Как успокоить нервы и избавиться от стресса

Время от времени начинаешь замечать, что стал каким-то не выдержанным, нетерпеливым, раздражительным. Одним словом, нервным.

Современная динамичная жизнь ежедневно подвергает нас различным по степени тяжести стрессам. В результате нервная система рано или поздно дает серьезный сбой. Мы по пустякам срываемся на близких, ощущаем подавленность в душе и любая мелочь способна выбить нас из колеи. Итак, как привести нервы в порядок?

Для того, чтобы успокоить нервы, в первую очередь, необходимо ликвидировать источник раздражения. Если это бытовые проблемы, конфликты на работе - следует всерьез задуматься о смене обстановки. Возьмите отпуск или пару - тройку выходных дней, чтобы провести их на природе. Прекрасным способом восстановления нервной системы является рыбалка. В лучшем случае, если Вы обладаете такой возможностью, это проведение отпуска на морском побережье - ничто так не лечит нервы, как морская вода, солнечный свет и свежий воздух.

Если же такой вариант Вам по каким - либо причинам не подходит воспользуйтесь народными средствами: чай с мятой, успокоительный сбор с валерианой и пустырником.

Попробуйте вместо обыкновенной подушки использовать подушечку, набитую шишками хмеля. Сон на такой подушке будет здоровым и крепким.
Прекрасно успокаивают и расслабляют ванны с эфирным маслом лаванды. Из других методов успокоения нервов отлично помогают йога и медитация.

Ну и самое главное, это позитивный настрой. Смотрите в будущий день с оптимизмом - и тогда любые проблемы с нервами и стрессы будут обходить Вас стороной!

Источник - psy.passion.ru