• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին հաց մի տուր, միայն թույլ տուր դիետա սկսել: Բայց մեկ կամ երկու օր անց համբերությունը սպառվում է, եւ աղջիկները հարձակվում են սառնարանի վրա, իսկ ահա ճիշտ սնվելու եւ չափավոր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության դեպքում նրանք միշտ սլացիկ եւ գեղեցիկ տեսք են ունենում։ Թեեւ այնքան հաճախ ցանկություն է առաջանում պարզապես նստել բազմոցին եւ կոնֆետ ուտել։ Սակայն կան գաղտնիքներ, որոնք օգնում են հեշտացնել սլացիկ կազմվածքի հասնելու ճանապարհը՝ առանց մեծ ջանքեր գործադրելու։

Ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար, անհրաժեշտ չէ նստել մարզասրահում կամ հաշվել կալորիաները։ Անհրաժեշտ է միայն հետեւել կանոններին, այդ ժամանակ կշեռքի սլաքները երկար ժամանակ նույն տեղում կլինեն։

1.Մեղրով դիետա: Բավական պարզ է եւ շատ ժամանակ չի պահանջում, պարզապես անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր ուտեստի մեջ մեկ գդալ մեղր ավելացնել։ Այս խորամանկությունը կօգնի ձեզ ազատվել թխվածքաբլիթ ուտելու ցանկությունից։ Բացի այդ, մեղրն այս կերպ օգտագործելու դեպքում հաճելին կհամատեղեք օգտակարի հետ։

2. Լավ միջոց են նաեւ տեղային ասեղները, որոնք հիանալի օգնում են քաշը նորմայի սահմաններում պահել։ Մասնագետը տեղային ասեղներ կամրացնի մարմնի այն հատվածներին, որտեղ հատուկ կետեր կան, որոնք պատասխանատու են քաղցի համար։ Գործողությունը պետք է 10 անգամ կատարել, փոխարենը արդյունքը հաճելիորեն կզարմացնի ձեզ:

3. Համեղ թխվածքաբլիթը կարելի է ելակով փոխարինել։ Ելակը հատապտուղների թագուհին է, որը մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ է պարունակում, վիտամին, որն օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը, կալցիում, որն օգնում է նվազեցնել քաշը։ Արդեն վաղուց ապացուցված է. եթե առողջ սնվեք եւ կալցիում ընդունեք, ապա այս համադրությամբ ավելի դյուրին կլինի ավելորդ քաշից ազատվելը։

4. Վիտամին D ընդունեք։ Այդ կարող եք անել արեւի միջոցով կամ այլ եղանակով։ Օրգանիզմն այդ վիտամինը ստանում է արեւի ճառագայթների միջոցով։ Հատկապես լավ սինթեզվում է հատիկավորների, կաթի, ձվի եւ ձկան հետ։ Վիտամին D-ի պակասը նպաստում է մի շարք հիվանդությունների առաջացմանը, այդ թվում՝ քաշի կարգավորմանը։ Վիտամին D-ն անհրաժեշտ է, ու եթե այն բավականաչափ լինի, ուղեղի բջիջներն անհրաժեշտ քանակությամբ սերոտոնին կարտադրեն, որն արագ յուրացնում է կալցիումը եւ նպաստում քաշի նվազմանը:

5. Օգտակար ծնեբեկ: Ծնեբեկի հաճախակի օգտագործման դեպքում օրգանիզմից դուրս է գալիս ոչ պետքական հեղուկը, միաժամանակ անհրաժեշտ չէ ոչ մի ջանք գործադրել եւ դուք հարթ որովայն կունենաք։ Ծնեբեկը հարուստ է վիտամիններով եւ հակաօքսիդանտ է, այդ պատճառով նրան հիանալի լրացնում է ելակը։ Բացի այդ, ծնեբեկը կալորիականություն չունի, 100 գրամ ծնեբեկի մեջ ընդամենը 21 կիլոկալորիա կա։ Կարող եք միայն ծնեբեկ օգտագործել եւ նիհարել։

Եվ վերջում, փորձեք հնարավորինս ցածր կալորիականություն ունեցող մթերքներ ուտել։ Նույնիսկ կաթի, կաթնաշոռի եւ այլ մթերքների կալորիականությունը կարեւոր է ցանկացած դիետայի դեպքում, նույնիսկ այն դիետաների, որոնք մենք չթվարկեցինք։

Աղբյուրը՝ koketka.by

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում