• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Կազմվածքի սլացիկությունը պահպանելու համար ինչեր ասես, որ չեն անում թույլ սեռի ներկայացուցիչները: Նրանք տարատեսակ դիետաներ են փորձում, ֆիզիկական վարժություններ եւ այլն, սակայն մեծ դժվարությամբ կորցրած կիլոգրամները կարող են շատ արագ վերականգնվել նիհարելուն ուղղված այդ գործողությունների ավարտից հետո:

Օպտիմալ քաշը եւ գեղեցիկ ու սլացիկ կազմվածքը պահպանելու համար առաջարկվում է հետեւել մի քանի խորհրդի:

Նախ՝ հարկավոր է ուշադրություն դարձնել ամբողջ օրվա ընթացքում բավարար քանակությամբ հեղուկ ընդունելուն, ընդ որում, լավագույն տարբերակը պարզ ջուրն է, որը կալորիաներ չի պարունակում:

Քաղցր գազավորված ըմպելիքներից հարկավոր է ամբողջությամբ հրաժարվել՝ նախապատվությունը տալով բնական կամ թարմ քամած հյութերին, որոնք նույնպես դրական են ազդում մարսողական համակարգի աշխատանքի վրա:

Օրվա համար նախատեսված սննդի հիմնական մասը հարկավոր է ընդունել նախաճաշին: Ցանկալի է այդ ժամանակ սննդակարգում ներառել նաեւ թարմ մրգեր: Եթե քաղցրեղենից ամբողջությամբ հրաժարվել չեք կարողանում, հարկավոր է այն նույնպես ուտել օրվա առաջին կեսին, ընդ որում՝ ոչ մեծ քանակությամբ, ինչպես նաեւ նախապատվությունը տալ ոչ շատ կալորիա պարունակող աղանդերին:

Նրանք, ովքեր ցանկանում են պահպանել սլացիկ կազմվածքը, չպետք է անտեսեն համեմունքները, որոնք, ինչպես հայտնի է, դրական են ազդում օրգանիզմի վրա, օգնում են մարսողությանը, կանխում են ավելորդ ճարպերի առաջացումը:

Աղբյուրը՝ Otvetin.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում