55-ամյա երգչուհի Մադոննան առայժմ զարմացնում է իր հիանալի կազմվածքով։ Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներից շատերը (անգամ ավելի երիտասարդները) կցանկանային նման ձիգ կազմվածք ունենալ։
Ո՞րն է Մադոննայի դիետան։
Նախ, դա դիետա չէ, այլ կենսակերպ։ Այն կոչվում է մակրոբիոտիկ եւ մշակվել է երգչուհու դիետոլոգի կողմից։ Մադոննայի գաղտնիքը միկրոբիոտիկ ճաշատեսակներ ուտելն է. այսինքն՝ ուտեստներ, որոնք կազմված են բանջարեղենից եւ գործնականում չեն մշակվում։ Հետեւաբար, դրանցում առկա օգտակար էլեմենտները պահպանվում են։
Այս դիետայի շնորհիվ Մադոննան ձեռք է բերել կատարյալ կազմվածք։ Սակայն պետք է նշել, որ ցանկալի արդյունքի հասնելու համար պետք է հստակ հետեւել սննդակարգին եւ զբաղվել սպորտով։
Ձեզ շրջապատող միջավայրը կօգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։ Այս դիետայի համար պետք է սննդակարգում ավելացնել այն մթերքները, որոնք աճում են Ձեր կողքին եւ համապատասխանում են տարվա տվյալ ժամանակահատվածին։ Օրինակ, եթե Դուք ապրում եք Մոսկվայում, ապա բանանը ձեզ համար չէ, իսկ խնձորը հենց այն է, ինչ անհրաժեշտ է։ Այս դեպքում Դուք ընտրում եք այնպիսի մթերքներ, որոնք ներդաշնակ են բնության հետ։ Գլխավորը, որ մթերքները լինեն թարմ, բնական եւ Ձեզ դուրեկան։ Պետք չէ «բռնանալ» օրգանիզմին եւ ուտել տհաճ մթերքներ։
Այս դիետայի կանոնները շատ պարզ են, իսկ դրանց իրականացումը շատ խիստ. եթե, իհարկե, Դուք ցանկանում եք արդյունքի հասնել։
Ուտել պետք է այն ժամանակ, երբ սովի զգացում կա։
Պետք է սնվել առանց շտապելու, այլ ոչ թե ոտքի վրա արագ-արագ ուտել։
Սննդի մեջ արգելված են օգտագործել ալկոհոլային խմիչքներ, կոֆեին պարունակող մթերքներ, կաթնամթերք, ձու, աղ, շաքար, համեմունքներ, կիսաֆաբրիկատներ, լոլիկի մածուկ եւ կարտոֆիլ։
Հանդարտ ծամեք սնունդը։
Սնունդը պատրաստման համար չպետք է օգտագործել միկրոալիքային կամ էլեկտրական վառարաններ։
Մթերքների մոտավոր տոկոսային հարաբերությունը.
մշակաբույսեր – 50%
թարմ բանջարեղեն (առանձին կամ աղցանների մեջ)– 25%
սպիտակուց (սոյայի մթերքներ եւ ձուկ) – 10%
Մնացածը - մրգեր եւ ընկույզ
Կարեւոր է նաեւ, որ սննդակարգից լիովին չբացառել ճարպի օգտագործումը, որն էներգիայի աղբյուր է եւ նվազեցնում է սովի զգացումը։ Եթե հետեւեք այս խորհուրդներին եւ կանոններին, ապա դիետան իսկապես կարճ ժամանակահատվածում կօգնի Ձեզ։ Սակայն այն չպետք է պահել երկու շաբաթից ավել։ Պետք է նվազագույնը 4 ամիս ընդմիջել։ Շատերը այս դիետայի բացասական կողմերից մեկը համարում են սովորական մթերքներից հրաժարվելը, քանի որ բատոն, կարտոֆիլ կամ մակարոն չուտելը չափազանց դժվար է։
Աղբյուրը՝ Fancy
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:10, 23 ապրիլի
Rolex-ի հազվագյուտ ժամացույցը աճուրդում վաճառվել է ռեկորդային՝ 3,5 միլիոն դոլարով22:26, 23 ապրիլի
Գրավիչ կանայք տղամարդկանց ոգեշնչում են ասել ճշմարտությունը, իսկ կանանց՝ ստել21:19, 23 ապրիլի
Ֆարել Ուիլյամի առաջին թվային իրը՝ Louis Vuitton-ի հավաքածուից, արժե ավելի քան 8000 դոլար20:19, 23 ապրիլի
Նանուլը նշում է 14-ամյակը. երգչուհու տոնական ֆոտոշարքը19:25, 23 ապրիլի
Կոմպոզիտոր Շառլ Ազնավուր․ շանսոնյեի հարյուրամյակի առթիվ16:22, 23 ապրիլի
Դեւիդ Լինչը Salone del Mobile-ում ներկայացրել է «Մտորումների սենյակը» ինստալյացիան15:13, 23 ապրիլի
Նոր մանրամասներ Քենեդի եղբայրների հետ Մերիլին Մոնրոյի սիրավեպի եւ նրա կյանքի վերջին օրվա մասին14:17, 23 ապրիլի
Microsoft-ը Լեոնարդո դա Վինչիի Մոնա Լիզային «ստիպել է» ռեփ կարդալ13:34, 23 ապրիլի
Christie's-ն աճուրդի կհանի Վիվիեն Վեսթվուդի անձնական զգեստապահարանը12:30, 23 ապրիլի
Սելին Դիոնը պատմել է իր հազվագյուտ հիվանդության դեմ պայքարի մասին11:54, 23 ապրիլի
Քանյե Ուեսթը պատմել է, թե որ հայտնի մարդու հետ են պատրաստ ինքն ու իր կինը՝ Բիանկա Սենսորին, համատեղ սեքսով զբաղվել11:18, 23 ապրիլի
Պտուղը ծառից հեռու չի ընկնում. Քեթրին Զետա-Ջոնսի դուստրն իր 21-ամյակը նշել է մայրիկի՝ 25 տարի առաջվա զգեստով