Լոգանքը մեր ամենօրյա կյանքի անբաժանելի մասն է կազմում։ Այն արագ եւ ազդեցիկ միջոց է մաքուր եւ թարմ լինելու համար։ Իսկ գիտե՞ք, թե ինչպես է պետք ճիշտ լոգանք ընդունել։
Սովորական լոգանքը բարելավում է մաշկի վիճակը, սակայն կարեւոր է, որ ջուրը շատ տաք չլինի։
Շատ տաք ջուրը հանում է լարվածությունը, թուլացնում մկաններ, մաքրում մաշկը։ Սակայն եթե հաճախ եք շատ տաք ջրով լողանում, ապա ձեր մկանները կորցնում են իրենց առաձգականությունը եւ թուլանում են։ Շատ տաք լոգանք պետք է ընդունել ընդամենը 5 րոպե, իսկ հետո հարկավոր է մի քանի րոպե տաք ջրով լողանալ։ Իսկ սառը ցնցուղն ընդհակառակը՝ ձգում է մաշկն ու մկանները, բարձրացնում տոնուսը։ Դրանից հետո խորհուրդ է տրվում չորացնել մարմինը խավավոր սրբիչով։ Ճիշտ է, սառը լոգանքը կոփում է օրգանիզմը, բայց այն պետք է ընդունել մեկ րոպեից ոչ երկար։
Կոնտրաստային լոգանքը (հերթականությամբ տաք եւ սառը լոգանք) բարելավում է արյան շրջանառությունը եւ հիանալի միջոց է ցելյուլիտից ազատվելու համար։ Գործընթացը պետք է սկսել տաք ջրով՝ աստիճանաբար բարձրացնելով ջրի ջերմաստիճանը. իհարկե, այնքան, որքան կկարողանաք դիմանալ։ Հետո պետք է միանգամից անջատել տաք ջրի ծորակն ու բացել սառը ջուրը եւ հետո կրկին տաք ջուրը եւ այսպես մի քանի անգամ։ Գործընթացն անհրաժեշտ է ավարտել սառը ջրով։ Կոնտրաստային լոգանքը կարելի է ընդունել 10-15 րոպե։
Աղբյուրը՝ wikihow.com
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
09:00, 25 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 25-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:13, 24 ապրիլի
«Ցեղասպանությունը եղել է․ իմ մեծ տատն ու պապը զոհ են գնացել այդ սարսափելի ոճրագործությանը»․ Գեւ Օրկյան22:17, 24 ապրիլի
Վահե Բերբերյանը հրապարակել է Հայոց ցեղասպանության զոհ դարձած իր պապի միակ լուսանկարն ու խոսել իր խոստման մասին21:30, 24 ապրիլի
«Մենք ոգեկոչում ենք 1915 թվականին զոհված հայերի հիշատակը: Նրանց թվում են իմ նախնիները»․ ամերիկահայ դերասանուհի Դիանա Մեդիսոն20:48, 24 ապրիլի
«Ուզում եմ հիշել իմ նախնիներին, ովքեր զոհվել են, եւ նրանց, ովքեր ողջ են մնացել»․ Սերժ Թանկյանի գրառումը՝ Հայոց ցեղասպանության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ19:46, 24 ապրիլի
«Այս ողբերգությունը նրա կյանքի անբաժան մասն է եղել»․ Քրիստինա Ազնավուրը արխիվային լուսանկարներ է հրապարակել Շառլ Ազնավուրի՝ Հայաստան կատարած այցից16:33, 24 ապրիլի
«Հայոց պատմության ուսուցիչս նույնիսկ մեր ավարտական երեկոյի ժամանակ ասաց՝ թուրքին բարեկամ չկարծեք…». Ժաննա Բուտուլյան15:04, 24 ապրիլի
«Երբ մենք հիշում ենք Հայոց ցեղասպանությունը, մենք երդվում ենք երբեք չմոռանալ պատմության դասերը»․ լիբանանահայ դիզայներ Գրիգոր Ջաբոտյան14:29, 24 ապրիլի
Լույս է տեսել Հաքան Սեքինելգինի «Հայոց ցեղասպանությունը եւ Թուրքիան. հանրային հիշողություն եւ ինստիտուցիոնալացված ժխտում» գիրքը13:03, 24 ապրիլի
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա» խմբի անդամները հարգանքի տուրք են մատուցել Հայոց ցեղասպանության զոհերի հիշատակին (ֆոտո)12:01, 24 ապրիլի
Մարգարիտա Սիմոնյանը պատմել է Հայոց ցեղասպանությունից փրկված իր նախնիների պատմությունը11:12, 24 ապրիլի
«24.04.2024 ից թող սկսվի Հայաստան-Արցախի վերածննդի հետհաշվարկը: Ես հավատում եմ». Նազենի Հովհաննիսյան