Կանանց թվում է , որ գարնան գալուն պես պետք է սկսել բանջարեղեն եւ միրգ ուտել։ Սակայն իրականում այս օրերին միշտ չէ, որ այն մթերքը, որը արեւի շողերի հետ հայտնվում է մեր սեղաններին, կարելի է բնական համարել եւ ուտել։ Սակայն մի շտապեք հիասթափվել։ Առաջարկում ենք ընթերցել, թե ինչ կարելի է ուտել այս օրերին եւ ինչպես պահել գարնանային դիետա։
Առաջին հերթին պետք է նշել, որ այս դիետային հետեւելու ընթացքում դուք ոչ մի սով կամ քաղց չեք զգալու։ Բանջարեղեն կարելի է շատ ուտել, բայց չափի սահմաններում։ Սննդակարգից պետք է հանել քաղցր մրգերն ու բանանը։ Փորձեք ավելի շատ հանքային ջուր կամ կանաչ թեյ խմել։ Խանութ գնալիս եւ կաթնամթերք գնելի ուշադրություն դարձրեք յուղայնությանը (1-3%)։
Այսպիսով՝
Նախաճաշ
Նախաճաշին հարկավոր է ուտել քիչ կալորիականություն ունեցող կաթնաշոռ (125գր) եւ մի քանի կրեկեր կամ տոստ։ Հարկավոր է խմել թեյ կամ սուրճով՝ մեկ գդալ մեղրով։
Երկրորդ նախաճաշ (լանչ)
1-2 միրգ (բացառությամբ՝ արգելված մրգերի), կանաչ բանջարեղեն (վարունգ, բուլղարական պղպեղ)։
Ճաշ
Մեկ բաժակ առանց յուղ ապուր (մածնաբրդոշ-окрошка, բանջարեղենային ապուրներ եւ այլն, եփած հավի, տավարի կամ հոթի միս։ Իսկ որպես խավարտ կարող եք ուտել թարմ բանջարեղեն եւ 3 ճաշի գդալ կանաչ ոլոռ։
Ետճաշիկ
Մի քանի կրեկեր կամ տոստ, մեկ թեյի գդալ բուսական յուղ, կես տուփ կաթնաշոռ։
Ընթրիք
Մի քանի միրգ եւ դիետիկ յոգուրտ։
Ցուցում. ուտելուց առաջ անպայման պետք է 200մլ. չգազավորված ջուր խմել։
Աղբյուրը՝ Woman.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:16, 25 ապրիլի
Miu Miu-ն դարձել է մոլորակի ամենահայտնի ապրանքանիշը22:19, 25 ապրիլի
Առնոլդ Շվարցենեգերը` Սիլվեստր Ստալոնեի յուրահատուկ ոճի որոշ նրբությունների մասին21:31, 25 ապրիլի
LVMH-ն ավելի շատ դիզայներական ապրանքներ է արտահանում, քան Ֆրանսիան՝ գինի20:20, 25 ապրիլի
Մարկ Ցուկերբերգն ապացուցում է, որ մորուքով տղամարդիկ ավելի գրավիչ են19:27, 25 ապրիլի
Ասիայի ամենահարուստ մարդու որդին շրջում է 1 միլիոն դոլար արժողությամբ Ferrari-ով՝ անվտանգության շարասյան ուղեկցությամբ16:36, 25 ապրիլի
Գուստավ Կլիմտի՝ 100 տարի կորած համարվող նկարն աճուրդում վաճառվել է 30 միլիոն եվրոյով15:22, 25 ապրիլի
Ջենիֆեր Լոպեսը ցուցադրել է Hermes-ի հազվագյուտ Birkin պայուսակը, որն արժե ավելի քան 400,000 դոլար15:05, 25 ապրիլի
Ջազի միջազգային օրը՝ Երեւանում14:55, 25 ապրիլի
Էդի Մերֆիի առաջիկա ֆիլմերից մեկը հետաքննության կենտրոնում է հայտնվել նկարահանման հրապարակում տեղի ունեցած խնդիրների պատճառով14:36, 25 ապրիլի
Իրինա Շեյքը նոր տղամարդ է փնտրում13:15, 25 ապրիլի
Լիլիթ Հովհաննիսյանը հայտնել է, որ իր վերջին տեսահոլովակի զգեստն ինքն է հեղինակել (ֆոտո)12:41, 25 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ իր մասին որոշ լուրեր իրականում համապատասխանում են իրականությանը