Միխայիլ Շուֆուտինսկին ժամանեց Հայաստան

Տիհանա Vibes. Ընկերները, սեքսը, շաուրման. իսկ ձեզ ի՞նչն է երջանկացնում

Ի՞նչ ակնկալիքներ ունեն երեւանցիները «Եվրատեսիլում» Լադանիվայի մասնակցությունից

«Օսկար 2024». Լավագույնները, «ամենամերկը», հմայիչ Քենն ու մյուս հիշարժան պահերը

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք պատրա՞ստ եք ձեր կնոջ համար այսպիսի «քննություն» հանձնել

«Մենչի վերջը» ստենդափի պրեմիերան, հայտնի հյուրերն ու գլխավոր «մեսիջը»

Տիհանա Vibes. մի քանի շոթ ու դեսից–դենից զրույց Վաչե Երիցյանի հետ

POP NEWS. Շաբաթվա իրադարձությունները` մեկ տողով

«Բարի օր»՝ տաքսիստ Հենդոյի հետ. Մհեր Մխիթարյանի հայտնի կերպարի մասին ֆիլմի պրեմիերան ու կարմիր գորգը

Տիհանա Vibes. Ո՞վ է Նեմրայում ամենաcute-ն ու ամենաsexy-ն

Տիհանա Vibes Արսեն Գրիգորյանի հետ. Ընկերուհի չունեմ, ժամանակ չունեմ

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք կկարողանայի՞ք պատասխանել այս հարցերին

Pop NEWS. Շաբաթվա ամենաքննարկված իրադարձությունները

Սիրո տոնը՝ Սիրուշոյի հետ. բացառիկ կադրեր՝ երգչուհու համերգից, որի տոմսերն անմիջապես սպառվել էին

Տիհանա Vibes. փեսացուն հյուսիսից եւ Տրնդեզի խարույկի բոցերը

Kinodaran-ի՝ մեծ աղմուկ հանած «Սուրբը» սերիալը նոր իրականություն է սահմանում Հայաստանում

«2024-ին, վերջապես, կամուսնանանք». Գևորգ Մկրտչյան

«Վիշապի լեգենդը» շքեղ շոուով «Երեւան պարկում» բացվեց ընդարձակ սահադաշտը

Գարնանային դիետա

20:05, 10 մարտի

Կանանց թվում է , որ գարնան գալուն պես պետք է սկսել բանջարեղեն եւ միրգ ուտել։ Սակայն իրականում այս օրերին միշտ չէ, որ այն մթերքը, որը արեւի շողերի հետ հայտնվում է մեր սեղաններին, կարելի է բնական համարել եւ ուտել։ Սակայն մի շտապեք հիասթափվել։ Առաջարկում ենք ընթերցել, թե ինչ կարելի է  ուտել այս օրերին եւ ինչպես պահել գարնանային դիետա։

Առաջին հերթին պետք է նշել, որ այս դիետային հետեւելու ընթացքում դուք ոչ մի սով կամ քաղց չեք զգալու։ Բանջարեղեն կարելի է շատ ուտել, բայց չափի սահմաններում։ Սննդակարգից պետք է հանել քաղցր մրգերն ու բանանը։ Փորձեք ավելի շատ հանքային ջուր կամ կանաչ թեյ խմել։ Խանութ գնալիս եւ կաթնամթերք գնելի ուշադրություն դարձրեք յուղայնությանը (1-3%)։

Այսպիսով՝

Նախաճաշ

Նախաճաշին հարկավոր  է ուտել քիչ կալորիականություն ունեցող կաթնաշոռ (125գր) եւ մի քանի կրեկեր կամ տոստ։ Հարկավոր է խմել թեյ կամ սուրճով՝ մեկ գդալ մեղրով։

Երկրորդ նախաճաշ (լանչ)

1-2 միրգ (բացառությամբ՝ արգելված մրգերի), կանաչ բանջարեղեն (վարունգ, բուլղարական պղպեղ)։

Ճաշ

Մեկ բաժակ առանց յուղ ապուր (մածնաբրդոշ-окрошка, բանջարեղենային ապուրներ եւ այլն, եփած հավի, տավարի կամ հոթի միս։ Իսկ որպես խավարտ կարող եք ուտել թարմ բանջարեղեն եւ 3 ճաշի գդալ կանաչ ոլոռ։

Ետճաշիկ
Մի քանի կրեկեր կամ տոստ, մեկ թեյի գդալ բուսական յուղ, կես տուփ կաթնաշոռ։

Ընթրիք

Մի քանի միրգ եւ դիետիկ յոգուրտ։

Ցուցում. ուտելուց առաջ անպայման պետք է 200մլ. չգազավորված ջուր խմել։

 

 

Աղբյուրը՝ Woman.ru 


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել