Մեր կյանքը լի է սթրեսային իրավիճակներով: Առաջարկում ենք երեք մեթոդ՝ սթրեսից ազատվելու համար:
1. «Զսպանակ մարմնում»
Փորձեք լսել ձեր մարմնին, երբ ինչ-որ տհաճ զգացողություններ են առաջանում ձեզ մոտ: Սթրեսը կարող է բացասական ազդեցություն թողնել մարմնի տարբեր հատվածներում: «Լարվածության վայրը» գտնելուց հետո, պետք է խաղալ դրա հետ՝ զսպանակի նման սեղմելով եւ թուլացնելով այն: Այս ընթացքում չպետք է մոռանալ նաեւ խորը շնչելու եւ արտաշնչելու մասին:
2. «Լույսի շող ներսում»
Հինգ րոպե մոռացեք գործերի եւ աշխատանքի մասին: Իսկ այժմ պատկերացրեք, որ ձեր գլխում լույսի շող է ծագում՝ վառ, ջերմ եւ հաճելի: Այն տաքացնում եւ լուսավորում է ձեզ: Իսկ այժմ հարկավոր է զգալ, թե ինչպես է լույսի շողը տարածվում ամբողջ մարմնով մեկ եւ երկար կանգ առնում «խնդրահարույց» տեղում: Շատ հաճելի եւ օգտակար «ջերմացում է»:
3. «Չար դիմանկար»
Սթրեսային իրավիճակում հարկավոր է վերցնել А4 ձեւաչափի թուղթ ու մատիտ եւ 15 րոպե նկարեք: Իսկ այժմ հարկավոր է նկարել ձեր հոգում եղած տրամադրությունը՝ փոթորի՞կ, որո՞տ... Ավարտելով նկարը՝ պետք է թուղթը շրջել եւ հակառակ կողմում գրել այն բառերը, որոնք այդ պահին ձեր մտքում են: Մի ամաչեք, քանի որ հաջորդ քայլը նկարը պատռելը կամ այրելն է: Թող որ բացասական էներգիան մոխրանա...
Աղբյուրը՝ Liza.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
13:34, 23 ապրիլի
Christie's-ն աճուրդի կհանի Վիվիեն Վեսթվուդի անձնական զգեստապահարանը12:30, 23 ապրիլի
Սելին Դիոնը պատմել է իր հազվագյուտ հիվանդության դեմ պայքարի մասին11:54, 23 ապրիլի
Քանյե Ուեսթը պատմել է, թե որ հայտնի մարդու հետ են պատրաստ ինքն ու իր կինը՝ Բիանկա Սենսորին, համատեղ սեքսով զբաղվել11:18, 23 ապրիլի
Պտուղը ծառից հեռու չի ընկնում. Քեթրին Զետա-Ջոնսի դուստրն իր 21-ամյակը նշել է մայրիկի՝ 25 տարի առաջվա զգեստով10:16, 23 ապրիլի
Բրիթնի Սփիրսի «կեղտոտ պարը»09:00, 23 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 23-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ22:32, 22 ապրիլի
Ռիհաննայի Street Style-ը․ ընձառյուծի պրինտով մուշտակ եւ կաշվե մինի շրջազգեստ22:01, 22 ապրիլի
Գեւորգ Մկրտչյանի եւ Քրիստինա Հովհաննիսյանի հարսանեկան առաջին տանգոն՝ Էրիկի կատարման ներքո (VIDEO)21:14, 22 ապրիլի
«Անհավանական» տեսանյութ, որտեղ պատկերված է գիտնականի եւ ութոտնուկի հաղորդակցությունը վայրի բնության մեջ19:56, 22 ապրիլի
Համշենական «Մելուսես» խումբը մայիսին համերգ կունենա Երեւանում19:22, 22 ապրիլի
Ասիայի ամենահարուստ մարդու էքստրավագանտ նվերներն իր ընտանիքին և ընկերներին17:12, 22 ապրիլի
Գեւորգ Մկրտչյանը և Քրիստինա Հովհաննիսյանը պսակադրվեցին