• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Հայտնի դիետոլոգ բժիշկ Հեյլորդ Հաուզերը մշակել է նիհարելու իր մեթոդը։ Նա պնդում է, որ իր առաջարկած դիետան պահելու դեպքում օրգանիզմում ոչ մի վնասակար եւ կողմնակի հետեւանքներ, վիտամինների եւ սպիտակուցների պակաս չեն առաջացնում, քանի որ իր մեթոդը հիմնվում է մրգերի եւ բանջարեղենի օգտագործման վրա։

Բժիշկ Հաուզերի դիետան առանձնանում է ցածր կալորիականությամբ (օրական 1000 կալորիա)։ Եվ բացի այդ, հեղինակը վստահեցնում է, որ իր առաջարկած սննդակարգը հարուստ է վիտամիններով, օգտակար նյութերով եւ սպիտակուցներով։ Հեյլորդ Հաուզերի դիետան պետք է պահել ընդամենը երկու շաբաթ։

Կարելի է օգտագործել՝ միս, միրգ, բանջարեղեն, ձուկ, պանիր, ձու, կաթ եւ կաթնային ըմպելիքներ։

Առաջին նախաճաշ մի կտոր միս, պանիր կամ մեկ ձու + 50գր. հաց։ Կարելի է խմել սուրճ կամ թեյ, կամ ½ բաժակ ոչ քաղցր մրգային հյութ։

Լանչին կարելի է ուտել մի կտոր հաց ու պանիր (պանիրը կարելի է փոխարինել ձվով), բանջարեղենային աղցան, մեկ բաժակ թան եւ ոչ շատ քաղցր մրգեր՝ իհարկե սահմանափակ քանակությամբ։

Ճաշի ժամին պետք է ուտել բանջարեղենային աղցան, միս կամ ձուկ՝ առանց խավարտի, ինչպես նաեւ շատ քաղցր մրգեր։ Կարելի է նաեւ բանջարեղենային ապուրներ ուտել՝ մեկ կտորով հացով։

Քնելուց առաջ կարելի է տաք կաթ կամ մեկ բաժակ թան խմել։ Խմել փոքր կումերով։

Աղբյուրը՝  justlady.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում