Մասնագետները պնդում են, որ համակարգչի առաջ երկար նստելը կարող է առողջական լուրջ խնդիրներ առաջացնել՝ գլխացավ, աշխատունակության անկում, հոդացավեր, տեսողության վատթարացում եւ այլն։
Նստած վիճակում սխալ դիրքն ու կեցվածքը բացասաբար է ազդում մեր առողջության՝ հատկապես գոտկատեղի շրջանի վրա։ Ուստի, նման խնդիրներից խուսափելու համար հարկավոր է ճիշտ նստել եւ հետեւել մեր առաջարկած մի քանի խորհուրդներին։
Առաջին հերթին պետք է մտածել հարմարավետ կահույքի մասին՝ աթոռը կամ բազկաթոռը պետք է թիկնակ ունենա՝ ողնաշարն ուղիղ եւ իր ճիշտ դիրքով պահելու համար։ Իսկ նստատեղը չպետք է շատ փափուկ կամ շատ չոր լինել։
Ճիշտ դիրքով նստելու համար պետք է հենվել աթոռի թիկնակին՝ առանց գլուխը կամ մարմինը առաջ տանելու։ Ոտքերին նույնպես պետք է ուշադրություն դարձնել։ Դրանց դիրքը պետք է հարմար լինի ձեզ. անգամ կարելի է աթոռակ կամ նման մի բան դնել ոտքերի տակ։
Բացի, այդ նստած վիճակում 10 րոպեն մեկ անգամ պետք է դիրքի փոփոխություն անել, իսկ մեկ ժամ անց կանգնել, քայլել ու մարզել մկանները։
Աղբյուրը՝ Otvetin
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:13, 24 ապրիլի
«Ցեղասպանությունը եղել է․ իմ մեծ տատն ու պապը զոհ են գնացել այդ սարսափելի ոճրագործությանը»․ Գեւ Օրկյան22:17, 24 ապրիլի
Վահե Բերբերյանը հրապարակել է Հայոց ցեղասպանության զոհ դարձած իր պապի միակ լուսանկարն ու խոսել իր խոստման մասին21:30, 24 ապրիլի
«Մենք ոգեկոչում ենք 1915 թվականին զոհված հայերի հիշատակը: Նրանց թվում են իմ նախնիները»․ ամերիկահայ դերասանուհի Դիանա Մեդիսոն20:48, 24 ապրիլի
«Ուզում եմ հիշել իմ նախնիներին, ովքեր զոհվել են, եւ նրանց, ովքեր ողջ են մնացել»․ Սերժ Թանկյանի գրառումը՝ Հայոց ցեղասպանության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ19:46, 24 ապրիլի
«Այս ողբերգությունը նրա կյանքի անբաժան մասն է եղել»․ Քրիստինա Ազնավուրը արխիվային լուսանկարներ է հրապարակել Շառլ Ազնավուրի՝ Հայաստան կատարած այցից16:33, 24 ապրիլի
«Հայոց պատմության ուսուցիչս նույնիսկ մեր ավարտական երեկոյի ժամանակ ասաց՝ թուրքին բարեկամ չկարծեք…». Ժաննա Բուտուլյան15:04, 24 ապրիլի
«Երբ մենք հիշում ենք Հայոց ցեղասպանությունը, մենք երդվում ենք երբեք չմոռանալ պատմության դասերը»․ լիբանանահայ դիզայներ Գրիգոր Ջաբոտյան14:29, 24 ապրիլի
Լույս է տեսել Հաքան Սեքինելգինի «Հայոց ցեղասպանությունը եւ Թուրքիան. հանրային հիշողություն եւ ինստիտուցիոնալացված ժխտում» գիրքը13:03, 24 ապրիլի
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա» խմբի անդամները հարգանքի տուրք են մատուցել Հայոց ցեղասպանության զոհերի հիշատակին (ֆոտո)12:01, 24 ապրիլի
Մարգարիտա Սիմոնյանը պատմել է Հայոց ցեղասպանությունից փրկված իր նախնիների պատմությունը11:12, 24 ապրիլի
«24.04.2024 ից թող սկսվի Հայաստան-Արցախի վերածննդի հետհաշվարկը: Ես հավատում եմ». Նազենի Հովհաննիսյան10:04, 24 ապրիլի
Աշխարհը՝ Հայոց ցեղասպանության մասին. հայտնի մարդկանց հայտարարությունները՝ ողբերգության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ