Օֆին խոսել է երեւանյան այցի, հոր մահվան մասին եւ նկարահանվել News.am Style-ի ֆոտոշարքում

ՇոկTok. «Թատերականի ժողովուրդն ինձ ընդհանրապես չի սիրում». Դիանա Մխիթարյան

ՇոկTok. «Ես ու եղբայրս այնպես ենք արել, որ ոչ մայրս միայնակ լինի, ոչ` տատիկս». Գևորգ Մկրտչյան

«Ոսկե ծիրան» 19-րդ միջազգային կինոփառատոնի պաշտոնական բացումն ու կարմիր գորգը

Դեն Բիլզերյանը Երեւանում է․ Պոկերի արքան հանդիպել է երկրպագուներին ու ներկայացրել իր գիրքը

ՇոկTok. «Տղաների կողմից բացասական էր ընդունվում, որ ասում էի «привет пупсики»». Էվելինա Խանոյան

ՇոկTok. «Հայկական տիկտոկում վատ կոնտենտն ավելի շատ է, քան` լավը». Անդրանիկ

ՇոկTok. «Բոլորը մտածում էին, թե հղի եմ». Օվսաննա Խաչատրյան

«Ժառանգ80» նախագծի նկարահանման մեկնարկը տրված է

ՇոկTok. «Բուքմեյքերների գովազդ չեմ անի». Ռաֆո Համբարձումյանը` բլոգային կյանքի, տիկտոկերներին բլոկելու մասին

Ամերիաբանկի «Դարձիր փոփոխությունը» մրցույթի հաղթող թիմը ստացավ 3 մլն ՀՀ դրամ մրցանակ

ՇոկTok. Մագա Հարությունյանը` միլիոններ աշխատելու, սիրելիից բաժանվելու եւ Քինգ Ռուզիի հետ կոնֆլիկտի մասին

ՇոկTok. Անյա Սահակյանը` տղամարդու վրա ձեռք բարձրացնելու, ոստիկանություն ընկնելու, բաց տեսարաններում նկարահանվելու մասին

«Նոյը եւ՛ ինձ է նման, եւ՛ ամուսնուս». Լյուսի

ՇոկTok. «Իմ բոլոր ուզողները հիմնականում «ճիշտ աբրած տղերք են»». Ջուլիաննա Հարությունյան (julianna_loo_)

«Սիրո հասակ». մարտի 18-ից կմեկնարկի նոր հումորային նախագիծը

ՇոկTok. «Երբ ինձ հարցնում են, կուզեիր բոյով լինել, ասում եմ ոչ». Աստվածուհի (Ելենա Վարդերեսյան)

Նոր արկածներով եւ փորձություններով հումորային սիթքոմ. «Հյուրերն անցյալից»

Սխալներ, որոնք թույլ ենք տալիս դիետաներ պահելու ընթացքում

20:21, 9 մայիսի

Դիետաներ պահելու ընթացքում նույնիսկ ամենափոքր սխալը կարող է առողջական լուրջ խնդիրներ առաջացնել։ Եթե նկատել եք, որ դիետաները ձեզ օգուտ չեն տալիս, կամ ձեր ավելորդ կիլոգարաները սկզբում անհետացել, բայց հետո միանգամից վերականգնվել են, ուրեմն սխալներ եք թույլ տվել։

Առաջին հերթին պետք է ճիշտ սննդակարգի հետեւել։ Օրինակ, եթե դիետա պահելու ընթացքում դուք օրվա ընթացքում սնվում եք մեկ կամ երկու անգամ, ձեր օրգանիզմը սթրեսի է ենթարկվում։ Արդյունքում, դուք ոչ թե կորցնում, այլ ձեռք եք բերում եւս մի քանի ավելորդ կիլոգրամ։ Հետեւաբար, պետք է հաճախ սնվել, բայց քիչ չափաբաժիններով։

Ամենատարածված սխալներից  է նաեւ այն, որ մարդիկ դիետա պահելու ընթացքում իրենց սննդակարգում ընդհանրապես յուղ չեն ընդգրկում։ Սա կրկին բացասական ազդեցություն է ունենում, իսկ վերջում դուք չեք հասնում ցանկալի արդյունքին։

Խորհուրդ չի տրվում նաեւ միայն մրգերից եւ հատապտուղներից կազմված դիետաներ պահել։

Դիետա պահելու ընթացքում հարկավոր է նաեւ հետեւել ձեր ֆիզիկական ակտիվությանը, գնալ մարզասրահ եւ այլն։ Սակայն պետք չէ ֆիզիկապես ծանրաբեռնվել, քանի որ դա կրկին հակառակ ազդեցությունն է ունենալու։

Եվ ամենամեծ սխալը, որը գրեթե բոլորն են թույլ տալիս։ Չի կարելի շատ կտրուկ դիետա (հատկապես խիստ) սկսել կամ դադարեցնել։

 

Աղբյուրը՝ zdorovieinfo.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության