«Ինչու՞ չեմ նիհարում», - քանիերորդ անգամ ինքներս մեզ հարց ենք տալիս` նայելով կշեռքին: Դուք սահմանափակե՞լ եք ձեր սննդի քանակը, բացառելով ամենահամեղ պատառները, հետևու՞մ եք հատուկ սննդակարգի, կատարու՞մ եք վարժություններ: Ըստ ձեզ, դուք անում եք ամեն հնարավոր բան քաշը նվազեցնելու և գեղեցիկ կազմվածք ունենալու համար, սակայն քաշը կամ չի պակասում, կամ մնում է նույնը: Ո՞րն է դրա սխալը: Հաճախ ենք տեսնում, որ մեկընդմիշտ նիհարել որոշում կայացրած մարդն արդեն մի քանի օրից այլևս չի կարողանում շարունակել հատուկ սննդակարգով սնվել և վերադառնում է հին ռեժիմի: Դրա պատճառներն են հանդիսանում հենց այն պարզ սխալները, որոնք թույլ են տալիս նիհարող մարդիկ:
Այսպիսով, որոնք են այն սխալները, որ խոչընտոդում են նիհարելուն
1. Հոգեբանական պահ. սննդի մասին մտքերը: Սննդակարգին հետևելիս մենք չափազանց շատ ենք մտածում սննդի մասին
2. «Լավ» և «վատ» սննդի բաժանելը` քաղցր, աղի և յուղոտ ուտեստները դասակարգելու փոխարեն
3. Երրորդ սխալն այն է, երբ արդեն որոշակի արդյունքի հասնելիս վերադառնում ենք մեր հին սննդակարգի
4. Ֆիզիկական վարժությունների պակասը
5. «Օգտակար» ճարպերի բացակայությունը. հարկավոր չէ հրաժարվել ընկույզից կամ ձկան յուղոտ տեսակներից
6. Բացի այդ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս «չխմել կալորիաներ»: Տարածված է այն միտքը, համաձայն որի հյութերը կալորիականություն չեն պարունակում. Դա սխալ միտք է:
Հյութերի փոխարեն օգտագործե՛ք մրգեր և սովորական ջուր:
Աղբյուրը` Naturalmask.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:39, 18 ապրիլի
Անգլիացին տարված է ամուսնացածների՝ հատկապես իր գործընկերների ու ընկերների կանանց հետ սեքսով22:22, 18 ապրիլի
Ընձառյուծի պրինտը վերադառնում է. Ռիհաննայից մինչև Քենդալ Ջեներ՝ ոճային հայտնիները մարտահրավեր են նետում «հանգիստ շքեղությանը»21:22, 18 ապրիլի
Այսօր առավոտյան ձեր խմած սուրճը կարող է լինել 600 000 տարեկան20:40, 18 ապրիլի
Միջնադարյան առեղծվածային ձեռագիրը կարող է լինել սեքսի հնագույն ձեռնարկ19:26, 18 ապրիլի
Առաջին «Միսս արհեստական բանականություն»-ը կստանա 20 000 դոլարի մրցանակ16:25, 18 ապրիլի
Bugatti Home հավաքածուն միավորում է բրենդի՝ ավելի քան հարյուրամյա ժառանգությունը ժամանակակից դիզայնի հետ15:21, 18 ապրիլի
353 պարուհիների պարը նոր համաշխարհային ռեկորդ է սահմանել14:36, 18 ապրիլի
Սթիվեն Սփիլբերգը ֆիլմ է նկարահանում ՉԹՕ-ի մասին13:55, 18 ապրիլի
Մարտին Սկորսեզեն պատրաստվում է Ֆրենկ Սինատրայի մասին կենսագրական ֆիլմ նկարահանել Լեոնարդո ԴիԿապրիոյի եւ Ջենիֆեր Լոուրենսի մասնակցությամբ13:17, 18 ապրիլի
Հենրի Քավիլի եւ Մարգո Ռոբիի մասնակցությամբ Ջեյմս Բոնդի մասին ֆիլմի կեղծ թրեյլերը YouTube-ում հասել է 2 միլիոն դիտումի12:31, 18 ապրիլի
Coachella փառատոնի ժամանակ Ջեֆ Բեզոսը չէր թաքցնում իր զգացմունքները Լորեն Սանչեսի նկատմամբ11:59, 18 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը նոր ֆոտոշարքով է կիսվել Կարիբյան ծովում իր գեղատեսիլ հանգստից