Այսօր ոչ մեկն ապահովագրված չէ սթրեսից, քանի որ մեր առօրյան գերծանրաբեռնված ու լարված է։ Նյարդային համակարգը կարգավորելու համար մեր օրգանիզմը В վիտամինային կոմպլեքսի կարիք ունի, որի օգտագործումը կօգնի ավելի հեշտությամբ հաղթահարել սթրեսային իրավիճակները։
Վիտամին В1-ով հարուստ են հացը, հնդկաձավարը, վարսակը, կորեկը, լոբին, ոլոռը, խոզի եւ հորթի միսը։
Վիտամին В2-ով եւ В6-ով հարուստ են կաթնամթերքը, միսը, լոբին, ձուն, թարմ միրգը։
Օրգանիզմը մագնեզիումով կհարստացնեն ձուկը, ծովամթերքը, ծիրանը, չորամիրգը, բանջարեղենը եւ բանանը։
Բացի վիտամին В-ից, պետք է նաեւ վիտամին С եւ բետա կարոտին պարունակող սնունդ օգտագործել՝ բանջարեղեն, կիտրոն, թուրինջ, նարինջ, հատապտուղներ (սեւ հաղարջ, ազնվամորի), կանաչի։
Սթրեսից ազատվելու հարցում կօգնի նաեւ մասուրի թուրմը։
Աղբյուրը՝ takzdorovo.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
15:22, 25 ապրիլի
Ջենիֆեր Լոպեսը ցուցադրել է Hermes-ի հազվագյուտ Birkin պայուսակը, որն արժե ավելի քան 400,000 դոլար15:05, 25 ապրիլի
Ջազի միջազգային օրը՝ Երեւանում14:55, 25 ապրիլի
Էդի Մերֆիի առաջիկա ֆիլմերից մեկը հետաքննության կենտրոնում է հայտնվել նկարահանման հրապարակում տեղի ունեցած խնդիրների պատճառով14:36, 25 ապրիլի
Իրինա Շեյքը նոր տղամարդ է փնտրում13:15, 25 ապրիլի
Լիլիթ Հովհաննիսյանը հայտնել է, որ իր վերջին տեսահոլովակի զգեստն ինքն է հեղինակել (ֆոտո)12:41, 25 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ իր մասին որոշ լուրեր իրականում համապատասխանում են իրականությանը12:10, 25 ապրիլի
Քանյե Ուեսթը մտածում է մեծահասակների համար Yeezy Porn հարթակ ստեղծելու մասին11:30, 25 ապրիլի
Ջո Մանգանիելոն խոսել է Հայոց ցեղասպանությունից փրկված իր մեծ տատի մասին11:00, 25 ապրիլի
«Սրտի վալետ». նոր հումորային սիթքոմի մանրամասները. BACKSTAGE10:40, 25 ապրիլի
Քրիստի Թարլինգթոնի մերկ լուսանկարներն օգտագործվել են նրա որդուն ծաղրելու եւ հալածելու համար10:11, 25 ապրիլի
Եվա Բաղդասարյանն ու ամուսինը, 2 տարվա համատեղ կյանքից հետո, օրինականացրել են հարաբերությունները09:00, 25 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 25-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ