• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Ավելորդ քա՞շ եք հավաքել եւ ցանկանում եք նիհարե՞լ։ Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել հանգստյան օրերի ընթացքում։

Հարկավոր է քայլել եւ խորը շունչ քաշել։ Չի կարելի բարձր կալորիականություն ունեցող սնունդը միանգամից ուտել։ Ավելի շատ պետք է միրգ եւ բանջարեղեն օգտագործել, ուտելուց առաջ երկու բաժակ ջուր խմել եւ տարեկանի հաց ուտել։ Պետք է սնվել դանդաղ եւ կուլ տալուց առաջ լավ ծամել ուտեստը։

Հանգստյան օրերին չի կարելի տորթ եւ թխվածքաբլիթներ ուտել։ Եթե հավելյալ սնվելու ցանկություն ունեք, ուրեմն հարկավոր է խնձոր, տանձ եւ չորամրգեր օգտագործել։ Իհարկե, չպետք է մոռանալ նաեւ սպորտով զբաղվելու մասին։

Հետեւելով այս քայլերին՝ դուք ոչ միայն կպահպանեք ձեր կազմվածքը, այլեւ ազատվել ավելորդ քաշից։

Աղբյուրը՝ Otvetin.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում