• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Ինչպես ցույց են տալիս դիետոլոգների և հոգեբանների հետազոտությունները, ամենևին էլ հարկավոր չէ հատուկ սննդակարգով տանջվել, կանոնավոր կերպով բեռնաթափման օրեր կազմակերպել և մանրակրկտորեն հաշվել կալորիաները:

Ազատվելով ավելորդ քաշի պատճառ հանդիսացեղ քանի վնասակար սովորություններից, հնարավոր է մեկընդմիշտ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:

Իսկ ո՞ր սովորություններն են խոչընդոտում նիհարելուն

1. Առանց սովածության զգացում ունանալու սնվելը: Հենց այնպես, առանց պատճառի, ընկերակցություն կազմելու համար: Կամ ձանձրույթից, կարծես թե դրանով ինչ-որ խնդիրների լուծում ենք տալիս

2. Յուղալի և հագեցնող սննդով լի արագ սննդի կետերի հաճախակի այցելությունները

3. Կիսաֆաբրիկատների օգտագործումը: Իրականում, տնային պայմաններում մեր ձեռքով պատրաստված ուտեստներն ավելի համեղ են և քիչ վնասակար, հատկապես, եթե պարունակում են քիչ կալորիականություն

4. Սնվելու ժամանակ հեռուստացույց դիտելը: Այս ժամանակ տեղի է ունենում վերասկողությունից դուրս, խելահեղ մեծ քանակությամբ սննդի կիրառում: Շարժումների սահմանափակումն ու ավելորդ կալորիականության աճ` առանց էկրանից կտրվելու

5. Քնի Խրոնիկ պակասությունը: Մոնիտորի առաջ նստելն ու համացանցով բոլոր հեռուստահաղորդումների դիտումը` առողջ և լիարժեք քուն ունենալու փոխարեն:

Աղբյուրը` Otvetin

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում