• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Հաճախ սոցցանցերում գտնելով հերթական դիետան ու ցանկանալով ամեն գնով նիհարել՝ մենք ամենեւին չենք մտածում այդ դիետաներից յուրաքանչյուրի հակացուցումների մասին: Եվ այսպես, ի՞նչ հետեւանքներ կարող են ունենալ տարածված դիետաները:

Ընտրելով դիետա՝ մարդկանց մեծամասնությունն առաջնորդվում է դրա օգնությամբ նիհարած ընկերուհու խորհրդով, սոցիալական ցանցերով ու հեռուստահաղորդումներով: Մինչդեռ դիետան շատ անհատական հասկացություն է: Եվ դրանցից շատերը լուրջ հետեւանքներ ունեն օրգանիզմի համար:

Առանց լակտոզայի սննդակարգ

Ի սկզբանե դա եղել է զուտ բժշկական դիետա, որը նշանակում էին օրգանիզմում լակտոզայի՝ կաթնային շաքարը վերամշակող ֆերմենտի պակասի դեպքում: Իսկ հետո կաթնամթերքից սկսեցին հրաժարվել նաեւ նրանք, ովքեր իրենց սննդակարգում սահմանափակում էին շաքարի քանակը: Անլակտոզա դիետայի օգնությամբ հնարավոր է ամսական մոտավորապես 2 կգ նիհարել, եթե սննդի էներգետիկ արժեքը չի գերազանցում օրական 1500 կկալը:

Հետեւանքներ. Եթե հրաժարվեք կաթից, կաթնաշոռից ու պանրից, ապա կալցիումի պակաս ու օսթեոպորոզի սպառնալիք կառաջանա: Կալցիումի պաշարները լրացրեք՝ ձեր սննդակարգում հավելելով բրոկոլի ու կանաչ աղցաններ:

Առանց գլյուտենի դիետա

Գլյուտենը սպիտակուց է, որը պարունակվում է հացահատիկի, տարեկանի ու գարու մեջ: Մթերքի պիտակների վրա «մոդիֆիկացված սննդի կրախմալ» «հիդրոլիզացված բուսական սպիտակուց» գրությունները նույնպես նշանակում են գլյուտենի առկայություն: Այս դիետայի միջոցով նիհարելը հիմա նորաձեւ է դարձել: Բայց էֆեկտը, ամենայն հավանականությամբ, ապահովվում է նրանից, որ հրաժարվում ես հացից, մակարոնից եւ արագ սնունդից:

Հետեւանքներ. Առողջ մարդիկ չպետք է գլյուտենը հանեն սննդակարգից: Դա կարող է օրգանիզմում նվազեցնել երկաթի, կալցիումի, В խմբի վիտամինների պարունակությունը:

Բուսակերություն

Ամբողջովին արգելվում են կենդանական ծագման բոլոր սննդատեսակները՝ այդ թվում կաթն ու ձուն: Նման դիետան կօգնի, եթե ձեզ հաջողվի ճիշտ ընտրել փոխարինող մթերքն ու սնունդը բազմազան դարձնել:

Հետեւանքներ. Չնայած մսի ու ձկան սպիտակուցներին մասամբ փոխարինում են ընկույզն ու ոլոռազգիները, այնուամենայնիվ անհնար է բույսերից ստանալ անփոխարինելի ամինաթթուների ամբողջ հավաքածուն: Ստիպված եք լինելու ընդունել սննդային հավելումներ ու վիտամիններ: Բուսակերության տհաճ հետեւանքներից մեկն է երկաթի պակասը (ցածր հեմոգլոբին), նաեւ ցինկի ու վիտամին B 12-ի պակասը:

Աղբյուր՝  Liza.ua

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում