Տիհանա vibes. Թվում է՝ պարզ հարցեր են, պարզվում է՝ ոչ այնքան

Միխայիլ Շուֆուտինսկին ժամանեց Հայաստան

Տիհանա Vibes. Ընկերները, սեքսը, շաուրման. իսկ ձեզ ի՞նչն է երջանկացնում

Ի՞նչ ակնկալիքներ ունեն երեւանցիները «Եվրատեսիլում» Լադանիվայի մասնակցությունից

«Օսկար 2024». Լավագույնները, «ամենամերկը», հմայիչ Քենն ու մյուս հիշարժան պահերը

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք պատրա՞ստ եք ձեր կնոջ համար այսպիսի «քննություն» հանձնել

«Մենչի վերջը» ստենդափի պրեմիերան, հայտնի հյուրերն ու գլխավոր «մեսիջը»

Տիհանա Vibes. մի քանի շոթ ու դեսից–դենից զրույց Վաչե Երիցյանի հետ

POP NEWS. Շաբաթվա իրադարձությունները` մեկ տողով

«Բարի օր»՝ տաքսիստ Հենդոյի հետ. Մհեր Մխիթարյանի հայտնի կերպարի մասին ֆիլմի պրեմիերան ու կարմիր գորգը

Տիհանա Vibes. Ո՞վ է Նեմրայում ամենաcute-ն ու ամենաsexy-ն

Տիհանա Vibes Արսեն Գրիգորյանի հետ. Ընկերուհի չունեմ, ժամանակ չունեմ

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք կկարողանայի՞ք պատասխանել այս հարցերին

Pop NEWS. Շաբաթվա ամենաքննարկված իրադարձությունները

Սիրո տոնը՝ Սիրուշոյի հետ. բացառիկ կադրեր՝ երգչուհու համերգից, որի տոմսերն անմիջապես սպառվել էին

Տիհանա Vibes. փեսացուն հյուսիսից եւ Տրնդեզի խարույկի բոցերը

Kinodaran-ի՝ մեծ աղմուկ հանած «Սուրբը» սերիալը նոր իրականություն է սահմանում Հայաստանում

«2024-ին, վերջապես, կամուսնանանք». Գևորգ Մկրտչյան

Ամերիկյան դիետա

19:10, 27 փետրվարի

Ձեզ առաջարկվում է օրվա ընթացքում մթերքների որոշակի խումբ: Կարելի է դրանք համադրել եւ ձեր հայեցողությամբ բաշխել ամբողջ օրվա վրա: Ընդհանուր կալորիականությունը մոտ 1000 կիլոկալորիա է կազմում: Սննդակարգին անհրաժեշտ է հետեւել երեք շաբաթ շարունակ, հետո չորս շաբաթվա ընթացքում կալորիականությունը հասցնել մինչեւ 1700 կկալ-ի:

Այսպես, թույլատրված է.

Բանջարեղեն-400գր. (գերազանցապես կանաչ, օսլա չպարունակող. սահմանափակել կարտոֆիլը, եգիպտացորենը, լոբին եւ ոլոռը):

Մրգեր – 300գր., (հնարավորինս քիչ բանան, թուզ, խաղող եւ չրեր):

Հաց–50գր., (ցանկալի է չզտված ալյուրից, մազմզուկներով, կամ սեւ ալյուրից):

Կաթնամթերք –250գր. (ոչ ճարպոտ, ոչ քաղցր):

Ոչ ճարպոտ միս կամ ձուկ – 200 գր, (կամ 100 գ միս եւ 1 ձու):

Բուսական յուղ կամ կաթնասեր – 1 ճաշի գնդալ:

Աղ – 3-5գր.

Աղբյուրը` Dieta.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել