• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Ցելյուլիտի դեմ պայքարի մեթոդը, որը մշակվել է Նիկոլ Ռոնսարի կողմից եւ հաջողությամբ փորձարկվել հարյուր հազարավոր կանանց վրա, նախատեսում է տասնօրյա մաքրող սննդակարգ: 

Հակացելյուլիտային սննդի գլխավոր խնդիրը նյութափոխանակության բարելավումն է եւ օրգանիզմից վնասակար նյութերի դուրս հանումը: Անհրաժեշտ է օրական առնվազն երկու լիտր հեղուկ խմել, ներառյալ` կանաչ թեյ, թարմ քամված հյութեր, սովորական ջուր: Սուրճից եւ սեւ թեյից պետք է խուսափել: Բացի այդ, սննդակարգի հիմք պիտի դառնան բջջանյութով հարուստ բանջարեղենը եւ մրգերը, որոնք լրացվում են ձավարեղենով եւ չզտված ալյուրից հացով:

Սննդակարգի ընթացքում անհրաժեշտ է բացառել աղն ու շաքարը, ինչպես նաեւ ալկոհոլը:  Սննդի ընդունման դադարները պիտի 2-ից 4 ժամ տեւեն: Պետք է ուզածին չափ բանջարեղեն եւ մրգեր ուտել քաղց չզգալու համար: 

Կենտ օրերին թույլատրվում է միայն հում բանջարեղեն եւ մրգեր ուտել: Բանջարեղենային աղցանին կարելի է մի քանի թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ եւ կիտրոնի հյութ ավելացնել: Թույլ է տրվում նուշ ավելացնել, արեւածաղիկ, քնջութ, սոյայի ծիլեր եւ այլն:  Մրգերից խորհուրդ է տրվում անանաս, գրեյֆրուտ, նարինջ, մանդարին, մանգո, կիվի, խաղող, խնձոր, տանձ, պապայա:  

Երկրորդ օրը միայն մրգեր ենք ուտում, բացառությամբ բանանի: 

Մնացած բոլոր զույգ օրերին բանջարեղենի մի մասը կարելի է եփել կամ շոգեխաշել: Թույլ է տրվում մի քիչ ձավարեղեն ավելացնել  (բրինձ, հնդկաձավար, վարսակ կամ ոսպ): Դրանք պիտի հավելում լինեն բանջարեղենի համար, ոչ թե հիմնական ուտեստ: Եթե  շատ եք ուզում, մի քիչ յուղազրկված յոգուրտ ավելացրեք: Կարեւոր է նախ ուտել հում բանջարեղենն ու մրգերը, իսկ հետո արդեն եփվածները: 

Սննդակարգի ընթացքում անհրաժեշտ է լարված վարժությունները փոխարինել ֆիզիկական չափավոր ծանրաբեռնվածությամբ, օրինակ` մեկ ժամ քայլելով: Ցելյուլիտից ազատվելուց բացի, այդ սննդակարգը թույլ կտա մի քանի կգ-ով նիհարել:  

Աղբյուրը` dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում