Միխայիլ Շուֆուտինսկին ժամանեց Հայաստան

Տիհանա Vibes. Ընկերները, սեքսը, շաուրման. իսկ ձեզ ի՞նչն է երջանկացնում

Ի՞նչ ակնկալիքներ ունեն երեւանցիները «Եվրատեսիլում» Լադանիվայի մասնակցությունից

«Օսկար 2024». Լավագույնները, «ամենամերկը», հմայիչ Քենն ու մյուս հիշարժան պահերը

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք պատրա՞ստ եք ձեր կնոջ համար այսպիսի «քննություն» հանձնել

«Մենչի վերջը» ստենդափի պրեմիերան, հայտնի հյուրերն ու գլխավոր «մեսիջը»

Տիհանա Vibes. մի քանի շոթ ու դեսից–դենից զրույց Վաչե Երիցյանի հետ

POP NEWS. Շաբաթվա իրադարձությունները` մեկ տողով

«Բարի օր»՝ տաքսիստ Հենդոյի հետ. Մհեր Մխիթարյանի հայտնի կերպարի մասին ֆիլմի պրեմիերան ու կարմիր գորգը

Տիհանա Vibes. Ո՞վ է Նեմրայում ամենաcute-ն ու ամենաsexy-ն

Տիհանա Vibes Արսեն Գրիգորյանի հետ. Ընկերուհի չունեմ, ժամանակ չունեմ

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք կկարողանայի՞ք պատասխանել այս հարցերին

Pop NEWS. Շաբաթվա ամենաքննարկված իրադարձությունները

Սիրո տոնը՝ Սիրուշոյի հետ. բացառիկ կադրեր՝ երգչուհու համերգից, որի տոմսերն անմիջապես սպառվել էին

Տիհանա Vibes. փեսացուն հյուսիսից եւ Տրնդեզի խարույկի բոցերը

Kinodaran-ի՝ մեծ աղմուկ հանած «Սուրբը» սերիալը նոր իրականություն է սահմանում Հայաստանում

«2024-ին, վերջապես, կամուսնանանք». Գևորգ Մկրտչյան

«Վիշապի լեգենդը» շքեղ շոուով «Երեւան պարկում» բացվեց ընդարձակ սահադաշտը

Հոլանդական դիետա

20:06, 4 մարտի

Սա բավականին հագեցնող դիետա է, որը նախատեսված է 7 օրվա համար: Այն կազմելիս նկատի են ունեցել Հոլանդիայի բնակիչների սննդային նախասիրությունները՝ ածխաջրածնային նախաճաշ, համեստ ճաշ՝ բուտերբրոդներից ու մի բաժակ կաթից ու ավանդական կուշտ ընթրիք ուղիղ ժամը 18-ին: Գուցե ձե՞զ էլ այս սննդակարգը դուր կգա:

Երկուշաբթի

Նախաճաշ՝ 200 գ յոգուրտ, կրեկեր՝ ապխտած մսով, 2 բաժան կանաչ թեյ

Ժամը 11-ին՝ 2 բաժակ սուրճ, մեկ կտոր կեկս, մի հատ միրգ

Ճաշ՝ 2 բուտերբրոդ մի կտոր խոզապուխտով, մեկ ձվից ձվածեղ, աղցան, մեկ բաժակ ոչ յուղոտ կաթ

Ժամը 16-ին՝ 2 բաժակ թեյ, մեկ բաժակ արգանակ

Ընթրիք՝ 150 գ առանց յուղի տապակված ձուկ, ծնեբեկ, 2 ճ.գ. կարտոֆիլի խյուս, միրգ

Քնելուց առաջ՝ 100 գ. յուգուրտ, 2 ճ.գ. մրգային կոկտեյլ, 2 բաժակ սուրճ

Երեքշաբթի

Նախաճաշ՝ բուտերբրոդ 20 գ. պանրով, 30 գ մսով կամ երշիկով, 2 բաժակ թեյ

Ժամը 11-ին՝ 2 բաժակ սուրճ, բիսկվիտ, մեկ միրգ

Ճաշ՝ մի կտոր հաց, 100 գ. ոչ յուղոտ պանիր, կիվի, մի բաժակ կեֆիր կամ կաթ

Ժաը 16-ին՝ 2 բաժակ թեյ, մի բաժակ արգանակ

Ընթրիք՝ տավարի մսից պատրաստված կոտլետ՝ խոզապուխտով ու պանիրով, 2 փոքր եփած կարտոֆիլ

Քնելուց առաջ՝ մի բաժակ յոգուրտ, 2 բաժակ սուրճ, մեկ միրգ

Չորեքշաբթի

Նախաճաշ՝ 100 գ յոգուրտ, մեկ բաժակ թուրինջի հյութ, 2 բաժակ թեյ

Ժամը 11-ին՝ 2 բաժակ սուրճ, մի կտոր կեկս, մի հատ միրգ

Ճաշ՝ եփած տավարի մսով 2 բուտերբրոդ, կանաչ բանջարեղենով աղցան, մի բաժակ կակաո, մեկ հատ միրգ

Ժամը 16-ին՝ 2 բաժակ թեյ, մի բաժակ արգանակ

Ընթրիք՝ 150 գրամ եփած ձուկ կամ հնդուհավի ֆիլե, կանաչի

Քնելուց առաջ՝ 100 գ. յոգուրտ, 2 բաժակ սուրճ, մեկ միրգ

Հինգշաբթի

Նախաճաշ՝ 2 բուտերբրոդ պանրով, հալած պանրով հաց, 2 բաժակ թեյ

Ժամը 11-ին՝ 2 բաժակ թեյ, մեկ բիսկվիտ, մեկ միրգ

Ճաշ՝ 2 խոզապուխտով բուտերբրոդ, վարունգ, լոլիկ, մեկ բաժակ ոչ յուղոտ կաթ

Ժամը 16-ին՝ 2 բաժակ թեյ, մեկ բաժակ արգանակ

Ընթրիք՝ ֆրանսիական կոտլետ (ոչխարի մսից, սխտորով, կարմիր գինիով, պղպեղով, ձիթապտղի յուղով) բրոկոլիի կամ կարտոֆիլի խյուսի հետ

Քնելուց առաջ՝ 100 գ յոգուրտ, 2 բաժակ սուրճ, մեկ միրգ, առանց շաքարի լիմոնադ

Ուրբաթ

Նախաճաշ՝ 100 գ կաթնաշոռ, 2 բաժակ թեյ

Ժամը 11-ին՝ 2 բաժակ սուրճ, մի կտոր կեկս, մի հատ միրգ

Ճաշ՝ 2 բուտերբրոդ, ելակի մարմելադ, մի բաժակ կաթ

Ժամը 16-ին՝ 2 բաժակ թեյ, մ ի բաժակ արգանակ

Ընթրիք՝ 600 գրամ ձուկը 20 րոպե 190 աստիճանի տակ եփել 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութի, աղի, սոխի, սխտորի, 4 լոլիկի, սեւ ձիթատղի, մաղադանոսի ու այլ համեմունքների հետ՝: Մատուցել աղցանով ու մակարոններով:

Քնելուց առաջ՝ 100 գ յոգուրտ, 2 բաժակ սուրճ, լիմոնադ, մեկ միրգ

Շաբաթ

Նախաճաշ՝ երշիկով ու հալած պանիրով բուտերբրոդ, 2 կտոր ռոստբիֆ, 2 բաժակ թեյ

Ժամը 11-ին՝ 2 բաժակ սուրճ, բիսկվիտ, մեկ միրգ

Ճաշ՝ 2 բուտերբրոդ պանիրով (100գ) , սոխով, ձվով ու աղի լոլիկով, մեկ բաժակ կաթ

Ժամը 16-ին՝ 2 բաժակ թեյ, մեկ բաժակ արգանակ

Ընթրիք՝ մի ափսե բանջարեղենային ապուր, բուտերբրոդ ( 30 գ տավարի միս, սոխ, 3 լոլիկ, 1 ճ.գ տոմատի խյուս, ընկույզ, 4 կտոր պանիր: Եփել 10 րոպե միկրոալիքային վառարանում), մեկ բաժակ յուղազրկված կաթ:

Քնելուց առաջ՝ 100 գ յոգուրտ՝ կտրատված խնձորով ու դարչինով, 2 բաժակ սուրճ, մեկ բաժակ չոր գինի, 2 կտոր երշիկ եւ պանիր

Կիրակի

Նախաճաշ՝ ձվածեղով ու լոլիկով բուտերբրոդ, մի բաժակ նարնջի հյութ, 2 բաժակ թեյ

Ժամը 11-ին՝ 2 բաժակ սուրճ, 1 կրեկեր, մի հատ միրգ

Ճաշ՝ 2 բուտերբրոդ երշիկով (խոզապուխտով) ու ծնեբեկով, յոգուրտով ու կետչուփով սոուս, մի բաժակ կիտրոնի հյութով ըմպելիք:

Ժամը 16-ին՝ 2 բաժակ թեյ, մեկ բաժակ արգանակ

Ընթրիք՝ 100 գ խոզի միս, 30 գ պանիր, 100 գ սունկ, մի քիչ պանիր, մի բաժակ կարմիր գինի

Քնելուց առաջ՝ 200 գ. թեթեւ շոկոլադե պուդինգ, 2 բաժակ սուրճ, մեկ միրգ, լիմոնադ առանց շաքարի

Աղբյուրը՝ dieta.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել