• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Եռօրյա վինեգրետ սննդակարգը դուր կգա այս օգտակար եւ կշտացնող աղցանի սիրահարներին: 

Վինեգրետի բաղադրատոմս. իրար ենք խառնում բազուկը, կարտոֆիլը, գազարը  (բնականաբար` խաշած եւ կտրատած) եւ պահածոյացված ոլոռը: Վրան կանաչի ենք լցնում: Աղ պետք չէ, եթե շատ եք ուզում, շատ քիչ ավելացրեք: Լցնում ենք ցանկացած ոչ ճարպոտ կաթնամթերք, օրինակ` կաթնաշոռ:  

Օրվա սննդակարգ.

Օրվա ընթացքում վինեգրետ ենք ուտում եւ խմում ենք ոչ քաղցր, կաթնաթթվային մթերքներ՝ մինչեւ 3 տոկոս յուղայնությամբ: Թեթեւ քաղցը հագեցնելու համար առաջարկում ենք օրը 3-4 անգամ մեկական միրգ ուտել: 

Երեկոյան հնարավոր է մի գավաթ  կանաչ թեյ խմել՝ մեղրով (1 ճաշի գդալ):

Արդյունքը. 

Եթե խստորեն հետեւեք այս սննդակարգին, 3 օրում 2կգ կնիհարեք: 

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում