Երբեմն կարիք կա ոչ թե ուղղակի նիհարելու, այլ ազատվելու «խնդրահարույց հատվածներում» ճարպային ծալքերից: Եթե ձեր այդ գոտին փորն է, փորձեք սննդակարգ պահպանել:
Նվազագույնի հասցրեք խմորի եւ յուղալի համեմունքների օգտագործումը: Օգտագործեք С վիտամինով հարուստ բանջարեղեն եւ մրգեր, հազար, լոլիկ: Խուսափեք աղից, կոֆեինից եւ շաքարից:
1 օրվա համար ճաշացանկի տարբերակ
Նախաճաշ
Խաշած ձու, նարինջ
Ճաշ
Մի չափաբաժին ոչ ճարպոտ հավի միս կամ ձուկ, թարմ բանջարեղենից աղցան:
Հետճաշիկ
Մի պանրակարկանդակ կամ մի բաժակ անյուղ յոգուրտ
Ընթրիք
Մի կտոր տավարի միս, 3 ճաշի գդալ խաշած լոբի, լոլիկ:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
16:37, 29 մարտի
TLC ռեալիթի շոուի սիամական երկվորյակներ Էբբին և Բրիտանի Հենսելները ամուսնացել են15:18, 29 մարտի
Իրինա Շեյքը Swarovski campaign֊ում հայտնվել է շշմեցուցիչ կերպարով14:02, 29 մարտի
Ռոբերտ Դաունի կրտսերը խաղում է չորս տարբեր կերպարներ HBO-ի նոր սերիալում13:23, 29 մարտի
Թոմ Քրուզը բաժանվել է ռուս ընկերուհուց իր նախկին օլիգարխ ամուսնու պատճառով12:21, 29 մարտի
Դեմի Մուրը ևս մեկ անգամ ապացուցեց, որ տարիքը պարզապես թիվ է11:17, 29 մարտի
Բեյոնսեն ձեռքերով սպագետի է ուտում անձնական ինքնաթիռի վրա և ծաղրում իր կովբոյական look-ի մասին մեմերը10:16, 29 մարտի
Selling Sunset սերիալի աստղը գոլֆ խաղալիս ընտրել է տարօրինակ և բաց աութֆիտ09:00, 29 մարտի
ՄԱՐՏԻ 29-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:16, 28 մարտի
Ռիհաննան անհավանական տեսք ունի չինական Vogue-ի շապիկին22:15, 28 մարտի
Ռեբել Ուիլսոնը ուզում է «դրական հաղորդագրություն» տարածել՝ բացահայտելով, որ կորցրել է կուսությունը 35 տարեկանում21:35, 28 մարտի
TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը20:30, 28 մարտի
Տիհանա vibes. Թվում է՝ պարզ հարցեր են, պարզվում է՝ ոչ այնքան