Համեղ ուտելիքի սիրահար Լայզա Մինելին մի անգամ ստիպված է եղել հավաքել իր ամբողջ կամքն ու խիստ դիետա սկսել: Դրա շնորհիվ նա ոչ միայն վերականգնել է իր սլացիկ կազմվածքը, այլեւ երիտասարդացել է: Մինելիի դիետայի կալիորականությունը կազմում է 1200 կկալ (այն բանից հետո, երբ դուք կնիհարեք անհրաժեշտ չափով, սննդակարգին հնարավոր կլինի հավելել եւս 500 կկալ): Ջրից ու սիրելի ըմպելիքներից (առանց շաքարի) բացի, օրական կարելի է նաեւ մեկ բաժակ չոր գինի խմել:
Երգչուհին օրվա սննդակարգի հետեւյալ օրինակն է բերում.
Նախաճաշ
Տոստ՝ սեւ հացից, 100 գ լոլիկ, 12 գ քերած պանիր կամ 25գ վարսակաշիլա, փոքրիկ բանան
Ճաշ
150 գ ամբողջական եփած կարտոֆիլ՝ վրան 25 գ քերած պանիր, 1 լոլիկ, 1 ճ.գդալ կաղամբի աղցան, մեծ ափսե բանջարեղենային աղցան, դեղձ կամ տանձ կամ սեւ հացից տոստ, 125 գ եփած լոբի, փոքր բանան
Ընթրիք
Ծաղկաղամբ քերած պանրով, բանջարեղենային աղցան համեմված կիտրոնի հյութով, փոքր բանան կամ 100 անյուղ ձուկ, 75 գ կարտոֆիլի խյուս՝ յուղազրկված կաթով ու լոլիկով, կանաչիով ու սխտորով, 50 գ կանաչ ոլոռ, բրոկկոլի, կանաչ լոբի, մեկ բաժակ ցածր կալորիականությամբ յոգուրտ:
Աղբյուր՝ Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:16, 28 մարտի
Ռիհաննան անհավանական տեսք ունի չինական Vogue-ի շապիկին22:15, 28 մարտի
Ռեբել Ուիլսոնը ուզում է «դրական հաղորդագրություն» տարածել՝ բացահայտելով, որ կորցրել է կուսությունը 35 տարեկանում21:35, 28 մարտի
TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը20:30, 28 մարտի
Տիհանա vibes. Թվում է՝ պարզ հարցեր են, պարզվում է՝ ոչ այնքան20:25, 28 մարտի
Հոլիվուդյան աստղեր, ովքեր նկարահանվել են պոռնոֆիլմերում20:12, 28 մարտի
Միխայիլ Շուֆուտինսկի. Ես սիրում եմ Երևանն ու Հայաստանը19:47, 28 մարտի
Wine Story. Ինչպես ընտրել ճիշտ գինի Սուրբ Զատիկին18:36, 28 մարտի
Միխայիլ Շուֆուտինսկու ճեպազրույցը Երեւանում (ՈՒՂԻՂ)17:02, 28 մարտի
Աբու Դաբին նախատեսում է դրախտ ստեղծել գեյմերների համար. աշխարհում առաջին կիբեռսպորտի կղզին16:33, 28 մարտի
Breitling-ի վերջին Navitimer ժամացույցները նշում են ընկերության պատմական կապը ավիացիայի և տիեզերքի հետ15:11, 28 մարտի
Մարտին Սկորսեզեն Fox Nation-ում կպատմի սուրբերի մասին14:10, 28 մարտի
Կառլ Լագերֆելդի ֆուտուրիստիկ բնակարանը Փարիզում վաճառվել է 10,8 մլն դոլարով