• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Հաճախ կանանց ժամանակը չի բավականացնում իրենց համար առանձին «դիետիկ» ուտեստներ պատրաստել: Եթե դուք այդ կանանցից եք, այս սննդակարգը ձեզ լավագույնս կհամապատասխանի: Ճաշացանկը կազմված է սովորական մթերքներից, իսկ պատրաստված ուտեստներով կարող ես կերակրել ոչ միայն քեզ, այլեւ ընտանիքի մնացած անդամներին: Ընդհանուր առմամբ սննդակարգը շատ չի տարբերվում սովորականից եւ ձեզ հնարավորություն չի տա արագ եւ հետեւողականորեն նիհարելու, փոխարենը նման սննդակարգի հետեւելն ավելի հեշտ է, իսկ ավելորդ կիլոգրամներն էլ ժամանակի հետ չեն վերադառնա:  

Նախաճաշ

Սուրճ կամ թեյ՝ կաթով եւ մի թեյի գդալ շաքարով, մի կտոր հաց (փոքրիկ բուլկի), երկու թերխաշ կամ առանց կարագի տապակած ձու, մի կտոր պանիր կամ խոզապուխտ: 

Ճաշ

Մի փոքրիկ ափսեով ապուր, առանց հավելումների (թթվասեր, մայոնեզ եւ այլն), 150 գ խաշած միս, երկու խաշած կամ խորոված կարտոֆիլ, ձիթապտղի յուղով աղցան,  200 գ միրգ, երկու փոքրիկ թխվածքաբլիթ, սուրճ կամ թեյ մի գդալ շաքարով: 

Ընթրիք

Սառը, խաշած մսի կամ եփած երշիկի մի կտոր, բանջարեղենի աղցան մայոնեզի քիչ քանակությամբ, մի կտոր սեւ հաց: 

Սննդի ընդունումների արանքում

Բանջարեղենի հյութ

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում