• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Այս սննդակարգը հիմնված է ածխաջրերի կրճատման վրա: Այն չի սահմանափակում չափաբաժինները, սակայն սննդում պետք է լինեն միայն սպիտակուցային մթերքներ, ինչպես նաեւ օսլա չպարունակող բանջարեղեններ։ Ինչպես ցանկացած սպիտակուցային սննդակարգի հետեւելիս, անհրաժեշտ է շատ ջուր խմել երիկամները չծանրաբեռնելու համար: Չի կարելի սննդակարգին հետեւել  10 օրից ավելի:

Հիմնական կանոնները` տապակելու եւ աղցանները համեմելու համար ձիթապտղի յուղ օգտագործեք: Բանջարեղենին եւ մսային ուտեստներին կիտրոնի հյութ ավելացրեք, որը  С վիտամինի հրաշալի աղբյուր է: Սնունդ ընդունելուց հետո կես ժամվա ընթացքում մի խմեք: Կերեք օրական 5 անգամ, սննդի վերջին ընդունումը պիտի լինի մինչեւ ժամը 20-ը:

Արգելված մթերքներն են` հաց, խմորային ուտեստներ, ձավարեղեն, շաքար, մրգեր, կաթնամթերք, գազար, եգիպտացորեն, կարտոֆիլ, ալկոհոլ, քաղցր ըմպելիքներ: 

Թույլատրված մթերքներն են` միս եւ մսամթերք, ձուկ, ձու ցանկացած ձեւով, բոլոր բանջարեղենները, բացի արգելվածներից: 

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում