Կանանց ժամանակը հաճախ չի հերիքում իրենց համար առանձին «դիետիկ» ուտեստներ պատրաստելու համար: Եթե դուք նրանց թվին եք պատկանում, տվյալ սննդակարգը ձեզ հիանալիորեն կհամապատասխանի: Ճաշացանկը կազմվել է սովորական մթերքներից, իսկ պատրաստված ուտեստներով հնարավոր է կերակրել ոչ միայն քեզ, այլեւ ընտանիքի մյուս անդամներին: Ընդհանուր առմամբ սննդակարգն այնքան էլ չի տարբերվում սովորականից եւ ձեզ թույլ չի տա արագ եւ հետեւողականորեն նիհարել, փոխարենը նման սննդակարգի հետեւելը ավելի հեշտ է, իսկ ավելորդ կգ-ներն էլ ժամանակի հետ չեն վերադառնա:
Նախաճաշ
Սուրճ կամ թեյ կաթով եւ մի թեյի գդալ շաքարով, մի կտոր հաց (փոքրիկ բուլկի), երկու թերխաշ կամ առանց կարագի տապակած ձու, մի կտոր պանիր կամ խոզապուխտ:
Ճաշ
Փոքր ափսեով ապուր՝ առանց հավելման (թթվասեր, մայոնեզ եւ այլն), 150գր. խաշած միս, երկու խաշած կամ խորոված կարտոֆիլ, ձիթապտղի յուղով աղցան, 200գր. միրգ, երկու փոքրիկ թխվածքաբլիթ, սուրճ կամ թեյ մի գդալ շաքարով:
Ընթրիք
Մի կտոր սառը խաշած միս կամ խաշած երշիկ, բանջարեղենի աղցան մի քիչ մայոնեզ, մի կտոր սեւ հաց:
Սննդի ընդունումների արանքում
Բանջարեղենի հյութ
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
18:36, 28 մարտի
Միխայիլ Շուֆուտինսկու ճեպազրույցը Երեւանում (ՈՒՂԻՂ)17:02, 28 մարտի
Աբու Դաբին նախատեսում է դրախտ ստեղծել գեյմերների համար. աշխարհում առաջին կիբեռսպորտի կղզին16:33, 28 մարտի
Breitling-ի վերջին Navitimer ժամացույցները նշում են ընկերության պատմական կապը ավիացիայի և տիեզերքի հետ15:11, 28 մարտի
Մարտին Սկորսեզեն Fox Nation-ում կպատմի սուրբերի մասին14:10, 28 մարտի
Կառլ Լագերֆելդի ֆուտուրիստիկ բնակարանը Փարիզում վաճառվել է 10,8 մլն դոլարով13:30, 28 մարտի
Օդել Բեքհեմ կրտսերը բաժանվել է Քիմ Քարդաշյանից՝ նրա հետ ընտանիք կազմելու ցանկության պատճառով12:55, 28 մարտի
Ջուլիա Ռոբերթսը կնկարահանվի ռեժիսոր Լուկա Գուադանինոյի թրիլերում12:13, 28 մարտի
Մայքլ Ջեքսոնի երեք երեխաները հայտնվել են կարմիր գորգի վրա՝ ի պատիվ իրենց հանգուցյալ հոր11:17, 28 մարտի
Քիմ Քարդաշյանին դատի են տվել կահույքի համար10:29, 28 մարտի
Բրիթնի Սփիրսը նիհարում և շարունակում է հրապարակել իր մերկ լուսանկարները10:03, 28 մարտի
«Ինկած բերդի իշխանուհին»՝ Լավագույն ներկայացում, Տիգրան Գաբոյանն ու Արաքսյա Մելիքյանը՝ լավագույն դերասաններ. կայացավ «Արտավազդ» մրցանակաբաշխությունը09:00, 28 մարտի
ՄԱՐՏԻ 28-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ