• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Սննդակարգը հաշվարկված է 13 օրվա համար, որոնց ընթացքում հնարավոր է 7-8 կգ-ով նիհարել: 14-րդ օրը կարելի է ամեն ինչ ուտել, բայց` չափավոր: Պնդում են, թե այս սննդակարգն արագացնում է նյութափոխանակությունը, դրանից հետո երեք տարի չեն գիրանում: Սննդակարգի ընթացքում անհրաժեշտ է անպայման մարզանք եւ մերսում կատարել: Միայն ջուր կարելի է խմել (սովորական կամ հանքային): Գազարը կարելի է փոխարինել լոլիկով եւ հակառակը:

Երկուշաբթի

Նախաճաշ. սեւ սուրճ` առանց շաքարի:

Ճաշ. 2 պինդ եփած ձու, 1 լոլիկ եւ հազար:

Ընթրիք. մեծ բիֆշտեքս, որը տապակվել է ծանրության տակ եւ բուսական յուղի փոքր քանակությամբ:

Երեքշաբթի

Նախաճաշ.  սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ:

Ճաշ. Ծանրության տակ տապակած մեծ բիֆշտեքս հազարի եւ լոլիկի հետ: 

Ընթրիք. մեկ բաժին սուպ:

Չորեքշաբթի

Նախաճաշ. Սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ: 

Ճաշ. Ծանրության տակ տապակած մեծ բիֆշտեքս հազարի հետ:

Ընթրիք. 2 պինդ եփած ձու եւ 2 կտոր ոչ ճարպոտ խոզապուխտ:

Հինգշաբթի

Նախաճաշ. Սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ:

Ճաշ. 1 ձու, 1 գազար, պանիր:

Ընթրիք. Մրգային աղցան, մեկ բաժակ մածուն:

Ուրբաթ

Նախաճաշ. քերած գազար կիտրոնի հետ:

Ճաշ. մեկ բաժին ծանրության տակ տապակած ձուկ եւ լոլիկ:

Ընթրիք. Ծանրության տակ տապակած մեծ բիֆշտեքս հազարի հետ: 

Շաբաթ

Նախաճաշ. սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ:

Ճաշ. առանց յուղի տապակած մեկ բաժին ճուտ, հազար:

Ընթրիք. մեծ բիֆշտեքս, հազար:

Կիրակի

Նախաճաշ. առանց շաքարի թեյ:

Ճաշ. խոզի կամ այլ միս շամփուրի վրա, հազար:

Ընթրիք. ինչ ուզում եք, միայն չափավոր:

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում