• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Ձեզ ենք ներկայացնում օրիգինալ դիետա, որն առաջարկում է սնվել միավորներով։ 1 միավոր = 1 մթերք (լոլիկ, նրբերշիկ, կոտլետ) կամ սուպի փոքր չափաբաժին, խավարտ, կեֆիր կամ նման մի բան (150-200 մլ կամ 100-150 գ)։ Ամբողջ օրվա համար սնունդը բաժանվում է 10 միավորի։ Խմել կարելի է ջուր, առանց շաքարի թեյ եւ քիչ հյութ։ Բացառել քաղցրավենիքը, շաքարը, խմորից պատրաստուկները եւ գազավորված ըմպելիքները։

Օրինակ՝

Նախաճաշին

1) հաց

2) կարագով

3) եւ պանրով

Որպես խորտիկ՝

4) խնձոր

Ճաշին

5) սուպ

6) բրինձ

7) նրբերշիկ

Եվ եւս 3 միավոր բաշխում ենք երեկոյան

Աղբյուրը՝ Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում